Семейные йога-выходные на природе, в Калужской области.
Цели выезда: перезагрузиться, посвятить время себе, проработать свои запросы и получить новые инсайты.
Терпия для души и тела при помощи работы с телом, заботе о себе и изучения себя.
Кто проводит
Ольга Малышева
Опыт личной практики с 2009 года, преподаёт с 2019 Закончила: Курс "Фитнес йога" профессиональной школы фитнеса и бодибилдинга. Курс "Инструктор хатха-йоги" федерации йоги России. Курс "Отстройки и правки асан" от центра Прана. Кроме того училась и учится у Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Игоря Пантюшева и других ведущих учителей йоги. В своих практиках сочетает динамику и статику, силу и гибкость для эффективного укрепления тела и дисциплины ума. Большое внимание уделяет отстройкам и травмобезопасности.
Александра Походяева
Опыт личной практики с 2013 года. Преподаёт йогу с 2019 года обучалась мировой столице йоги - г. Ришикеш Индия. ашрам Акшийогашала по направлениям хатха-йога, виньяса флоу, медитации, пранаямы Московская школа "Прана" по направлениям правки и отстройки, аэройога в гамаках. В своей практике много внимания уделяет любви к себе и заботе о своём теле с элементами психологии. Ведет мягкие и душевные практики.Программа
5 августа (четверг) 18.00 заезд, заселение 19.00 ужин 20.00 знакомство 21.00 медитация с установкой намерения на ретрит и йога-нидра
6 августа (пятница) 8.00 утренняя практика. (Пранаямы, наули, сурья, работа со спиной, прогибы, грудной, стойки) 10.00 завтрак 11.00 беседы о йоге. Что такое йога? Для чего нужна? Что такое асаны? Для чего нужно выполнять асаны? 12.00 хатха (шпагаты, раскрытие тазобедренных) 14.00 обед В 15.00 выезд на экскурсию в усадьбу Гончаровых (посещение музея, плавучая беседка, прогулка) 19.00 ужин 20.00 баня
7 августа (суббота) 8.00 утренняя практика (108 кругов сурья намаскар) 10.00 завтрак 11.00 108 имён Шивы мантропение и медитация 13.00 обед 14.00 беседы об энергии и медитациях. Что такое медитации, для чего нужны и как выполнять? 15.00 медитация "открытое сердце" 16.00 свободное время (по желанию работа над отстройкой и разбором стоек и балансов) 18.00 динамическая медитация 19.00 ужин 20.00 медитация АУМ (соединение с космосом) После ночь тишины - молчание до утренней практики
8 августа (воскресенье) 8.00 утренняя практика (пранаяма, наули, Сурья намаскар, балансы) 10.00 завтрак 11.00 мастер-класс по плетению мандал 12.00 мастер-класс по созданию масляных духов 13.00 обед 14.00 выезд
В программу включен так же и массаж от профессионала, по желанию можно будет сделать ребозо - мексиканская техника массажа платками.
Место проведения
Йога выезд пройдёт в ретритном центре Матово36, в тихом и красивом месте рядом с рекой, вдали от города. Для ретрита забронирован отдельный трёхэтажный корпус с панорамными окнами и видом на природу.Стоимость
15900 руб
Дополнительная информация
Осталось всего 6 мест