«4 Спирали Летающей Йоги», йога-тур

Программа

Программа «Летающая Йога — 4 спирали для целостного развития тела».

Летающая Йога или Йога Флоу — Покой в движении, она берет свои корни в Аштанга Виньяса Йоге, так полюбившейся во всем мире, за ее способность разжигать внутренний огонь и выплавлять загрязнения из нашего тела и души. Обуздывая чувства с помощью подвижной практики упражнений, нанизанных на глубокое, и сильное дыхание, Аштанга Виньяса Йога дала человечеству ключи, которыми мы открываем глубину своей внутренней сути, глубины и покоя.

Летящая Йога это модифицированный, облегченный вариант Аштанги. Многие жесткие асаны не даются сразу, для этого существуют мягкие пульсирующие движения входа в асану. Объеденив известные асаны в 4 Спирали, йогу можно использовать как «карманную тренировку» — понимая алгоритм движения — практика становится вашим индивидуальным навигатором, который всегда под рукой, чтобы центрировать вас, вернуть домой — в глубину вашего внутреннего покоя, где все ответы на все вопросы уже проявлены. Спираль — символ первичной энергии. По спирали закручиваются галактики и молекула ДНК. В этом комплексе, мы как бы превращаем себя в спираль и накручиваем энергию в наш центр.

Одна из связок комплекса: Врикшасана — Гарудасана — Капотасана твист. Растягивают переднюю и заднюю поверхность тела, вытягивают позвоночник, скручивает глубокие мышцы — расслабляют зажимы.
Пранаяма в Врикшасане (поза героя) — раскрытие тазового дна, набор силы и повышение витальности (правильной работы гормонов). Пранаяма в Гарудасане (поза верблюда) — раскрытие сердца. Капотасана — (твист в позе голубя). В сочетании с интенсивной пранаямой — очищает тонкое эфирное тело.
Каждая Спираль полноценно развивает тело, включая тщательную разминку и развивая подвижность позвоночника:

• 1S — Коррекция и Позвоночника. Наклон-Прогиб. Солнце.
• 2 S — Твисты и Вращения. Покой в Движении.
• 3 S — Сила и Баланс. Луна
• 4 S — Центрирование.

Видеоуроки: http://www.youtube.com/user/FlyingYogaTX10?feature=mhee

Расписание занятий на неделю:

1-й день.

• Приезд, знакомство
• 18:00 — Ужин

2-й день.

• 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция позвоночника)
• 8.30 — Завтрак
• Свободное время
• 13.30 — Обед
• Свободное время
• 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге (выравнивающий и адаптационный комплекс Спираль1)
• 16.30-18.30 — пранаяма, медитация
• 19.00 — Ужин
• 20.00 — Обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы

3-й день.

• 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция позвоночника)
• 8.30 — Завтрак
• Свободное время
• 13.30 — Обед
• Свободное время
• 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге (Спираль 2 — Сила и Баланс, пранаяма)
• 16.30-18.30 — занятие по Арт-терапии , занятие по телесным и энергетическим практикам
• 19.00 — Ужин
• 20.00 — Круглый стол на заданную тематику

4-й день.

• 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание осанки)
• 8.30 — Завтрак
• Свободное время
• 13.30 — Обед
• Свободное время
• 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге (Твист и Детокс — Спираль 3, мула йога)
• 16.30-18.30 — занятие по ведической психологии семейных отношений
• 19.00 — Ужин
• 20.00 — обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы

5-й день.

• 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
• 8.30 — Завтрак
• Свободное время
• 13.30 — Обед
• Свободное время
• 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге
• 16.30-18.30 — занятие по женской йоге и вопросам женского здоровья
• 19.00 — Ужин
• 20.00 — обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы

6-й день.

• 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
• 8.30 — Завтрак
• Свободное время
• 13.30 — Обед
• Свободное время
• 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге ( Спираль 4 — центрирование, восстанавливающий комплекс, пранаяма, медитация)
• 16.30-18.30 — занятие по танцевальной йоге, телесным и энергетическим практикам
• 19.00 — Ужин
• 20.00 — обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы, завершение программы

7-й день.

• 7.00 — занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
• 8:00 — Завтрак . Свободное Время.

Экскурсии.

Все участники тура так же смогут отправиться на экскурсию в знаменитый Топловский монастырь, где можно будет омыться в целебной воде источника Святой Параскевы и источников Святого Георгия и Трех Святителей, получить благословение, а может и спасительное слово.
Для тех, кто любит активный отдых, на месте можно организовать прыжки с парашютом, полёты на дельта и парапланах, пешую прогулку по Карадагу. Обед можно взять с собой
(сухой паек).
19.00 Ужин.

8-й день.

• 8.00 — Завтрак. Отъезд.