«4 Спирали Летающей Йоги», йога-тур

02 – 16 июня 2013

Программа Йога-тура позволит вам за время отдыха:

  • получить знания о здоровом образе жизни и питания
  • освоить несложные упражнения для коррекции и поддержания здоровья позвоночника
  • приобрести физическую форму по программе «4 Спирали Летающей Йоги»,
  • познакомиться с энергетическими и духовными аспектами практики йоги

Подробнее http://www.youtube.com/watch?v=d3lMK4NHDW4

Направление занятий:

  • Летающая Йога - 4 Спирали для целостного развития тела (облегченная практика Аштанга Виньяса Йоги www.flyingyoga.do.am)
  • Женская программа - танцевальные, телесные и энергетические практики.
  • Арт-терпия или медитативное рисование.
  • Здоровое питание в современных условиях.

Кто проводит

Татьяна Хван

Основатель школы йоги «Zeta» в Кременчуге. Автор и преподаватель универсальной программы Летающая Йога ТХ «Четыре спирали для целостного развития тела» на основе Аштанга Виньяса Йоги, Мула Йога — практика для женщин. Эксперт по здоровому образу жизни. Практикует 11 лет, преподает в течении 7-ти лет. Благодаря базовой специальности «олимпийский и профессиональный спорт, тренер по плаванию» — обладает глубокими знаниями анатомии, гидродинамики, работы с телом в воде. Уже много лет Таня заботится о своем душевном , и физическом благополучии прибегая к помощи йоги, и этим опытом с удовольствием делится. Образование: Школа Аштанга Виньяса Йоги (серт. Мандала, Майсор), полное высшее по специальности «Олимпийский и профессиональный спорт» Преподает по собственным программам: динамическая практика йоги "4 Спирали для целостного развития"• йога в воде• пранаяма в воде• программа подготовки к родам• мула йога, женские , энергетические практики.

Программа

Программа «Летающая Йога — 4 спирали для целостного развития тела».

Летающая Йога или Йога Флоу — Покой в движении, она берет свои корни в Аштанга Виньяса Йоге, так полюбившейся во всем мире, за ее способность разжигать внутренний огонь и выплавлять загрязнения из нашего тела и души. Обуздывая чувства с помощью подвижной практики упражнений, нанизанных на глубокое, и сильное дыхание, Аштанга Виньяса Йога дала человечеству ключи, которыми мы открываем глубину своей внутренней сути, глубины и покоя.

Летящая Йога это модифицированный, облегченный вариант Аштанги. Многие жесткие асаны не даются сразу, для этого существуют мягкие пульсирующие движения входа в асану. Объеденив известные асаны в 4 Спирали, йогу можно использовать как «карманную тренировку» — понимая алгоритм движения — практика становится вашим индивидуальным навигатором, который всегда под рукой, чтобы центрировать вас, вернуть домой — в глубину вашего внутреннего покоя, где все ответы на все вопросы уже проявлены. Спираль — символ первичной энергии. По спирали закручиваются галактики и молекула ДНК. В этом комплексе, мы как бы превращаем себя в спираль и накручиваем энергию в наш центр.

Одна из связок комплекса: Врикшасана — Гарудасана — Капотасана твист. Растягивают переднюю и заднюю поверхность тела, вытягивают позвоночник, скручивает глубокие мышцы — расслабляют зажимы.
Пранаяма в Врикшасане (поза героя) — раскрытие тазового дна, набор силы и повышение витальности (правильной работы гормонов). Пранаяма в Гарудасане (поза верблюда) — раскрытие сердца. Капотасана — (твист в позе голубя). В сочетании с интенсивной пранаямой — очищает тонкое эфирное тело.
Каждая Спираль полноценно развивает тело, включая тщательную разминку и развивая подвижность позвоночника:

  • 1S — Коррекция и Позвоночника. Наклон-Прогиб. Солнце.
  • 2 S — Твисты и Вращения. Покой в Движении.
  • 3 S — Сила и Баланс. Луна
  • 4 S — Центрирование.

Видеоуроки: http://www.youtube.com/user/FlyingYogaTX10?feature=mhee

Расписание занятий на неделю:

1-й день.

  • Приезд, знакомство
  • 18:00 — Ужин

2-й день.

  • 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция позвоночника)
  • 8.30 — Завтрак
  • Свободное время
  • 13.30 — Обед
  • Свободное время
  • 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге (выравнивающий и адаптационный комплекс Спираль1)
  • 16.30-18.30 — пранаяма, медитация
  • 19.00 — Ужин
  • 20.00 — Обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы

3-й день.

  • 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция позвоночника)
  • 8.30 — Завтрак
  • Свободное время
  • 13.30 — Обед
  • Свободное время
  • 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге (Спираль 2 — Сила и Баланс, пранаяма)
  • 16.30-18.30 — занятие по Арт-терапии , занятие по телесным и энергетическим практикам
  • 19.00 — Ужин
  • 20.00 — Круглый стол на заданную тематику

4-й день.

  • 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание осанки)
  • 8.30 — Завтрак
  • Свободное время
  • 13.30 — Обед
  • Свободное время
  • 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге (Твист и Детокс — Спираль 3, мула йога)
  • 16.30-18.30 — занятие по ведической психологии семейных отношений
  • 19.00 — Ужин
  • 20.00 — обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы

5-й день.

  • 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
  • 8.30 — Завтрак
  • Свободное время
  • 13.30 — Обед
  • Свободное время
  • 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге
  • 16.30-18.30 — занятие по женской йоге и вопросам женского здоровья
  • 19.00 — Ужин
  • 20.00 — обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы

6-й день.

  • 7.00-8.30 занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
  • 8.30 — Завтрак
  • Свободное время
  • 13.30 — Обед
  • Свободное время
  • 15.30-16.30 — занятие по Хатха-йоге ( Спираль 4 — центрирование, восстанавливающий комплекс, пранаяма, медитация)
  • 16.30-18.30 — занятие по танцевальной йоге, телесным и энергетическим практикам
  • 19.00 — Ужин
  • 20.00 — обсуждения опыта в группе, разговоры на духовные темы, завершение программы

7-й день.

  • 7.00 — занятие по Хатха-йоге до завтрака (коррекция и выравнивание позвоночника)
  • 8:00 — Завтрак . Свободное Время.

Экскурсии.

Все участники тура так же смогут отправиться на экскурсию в знаменитый Топловский монастырь, где можно будет омыться в целебной воде источника Святой Параскевы и источников Святого Георгия и Трех Святителей, получить благословение, а может и спасительное слово.
Для тех, кто любит активный отдых, на месте можно организовать прыжки с парашютом, полёты на дельта и парапланах, пешую прогулку по Карадагу. Обед можно взять с собой
(сухой паек).
19.00 Ужин.

8-й день.

  • 8.00 — Завтрак. Отъезд.

Место проведения

Информация о месте проведения йога-тура в Феодосии:

Пансионат «Бригантина» расположен на берегу моря http://brigantina.net/roomsn/4, в тихом, уютном курортном посёлочке Береговое, вытянутом вдоль Феодосийского залива, в пяти километрах от города Феодосия. К вашим услугам 84 комфортабельных номера, свой частный песчаный пляж, расположенный на территории знаменитого «Золотого пляжа» с лежаками, кафе, русская баня на дровах, бильярд, настольный теннис, парковка.

Как добраться:

  • Из Москвы до Феодосии поезд идет по нечётным, прибытие — на следующий день в 20:20.
  • Из Феодосии до Москвы поезд идёт по чётным из Симферополя можно уехать в любой день. Ориентировочно поезд № 030П Симферополь-Москва отправление каждый день в 14:45, прибытие в Москву на следующий день в 23:48, поезд № 018П Севастополь-Москва отправление каждый день в 19:39, прибытие в Москву в 23:26.
  • С вокзала стоимость семиместного автомобиля — 100 грн (400 рублей), четырехместного — 60 грн (240 рублей).
  • Или маршрутным автобусом № 4 или № 106, остановка в 30 м от станции. Выходим на остановке «Бригантина», это около 15 минут в пути. Маршрутки ходят часто. От остановки до пансионата 100 метров. Для заказа трансфера от аэропорта или жд вокзала — оставьте заявку менеджеру пансионата Бригантина Тел. +380505558996 [email protected]

Стоимость

Общая стоимость тура составляет — 3820 грн/ 15280 руб.

В стоимость не входит: дорога.

Стоимость проживания при двухместном размещении на человека за 7 ночей:

  • в номере категории «Стандарт» — 910,0 грн (3640,0 руб)
  • в номере категории «Стандарт семейный» — 1120,0 грн (4480,0 руб),
  • в номере категории «Комфорт семейный» — 1400,0 грн (5600,0 руб),
  • в номере категории «Полу-люкс» — 1610,0 грн (6440,0 руб),
  • в номере категории «Полу-люкс с балконом» — 1820,0 грн (7280,0 руб).

Стоимость проживания при одноместном размещении на человека за 7 ночей:

  • в номере категории «Стандарт» — 1820 грн (7280 руб),
  • в номере категории «Стандарт семейный» — 2240 грн (8960 руб),
  • в номере категории «Комфорт семейный» — 2800 грн (11200 руб),
  • в номере категории «Полу-люкс» — 3220 грн (12880 руб),
  • в номере категории «Полу-люкс с балконом» — 3640 грн (14560 руб)
  • Дополнительное место взрослое в номере любой категории — 120 грн/ чел./ночь
  • Дополнительное место детское (4-12 лет) — 80 грн./ чел./ ночь
  • Дети до 4-х лет проживают бесплатно!

Питание:

  • Питание вегетарианское 3-х разовое — 910 грн (3640 руб)/ чел./ 7 дней
  • Питание вегетарианское 2-х разовое (завтрак, ужин) — 630 грн( 2520руб)/ чел./ 7 дней
  • Питание вегетарианское 3-х разовое (детский тариф) — 90 грн ( 360 руб)/ чел в день.
  • Питание по стандартному меню 3-х разовое — 1120 грн/ чел/ 7 дней
  • Питание по стандартному меню 2х разовое (завтрак, ужин) — 700 грн/ чел/ 7 дней
  • Питание по стандартному меню 3-х разовое (детский тариф) — 110 грн/ чел в день.

Стоимость занятий — 2000 грн (8000 руб).

Контакты

Номер телефона: +7 (903) 137-16-57, +3 (805) 040-42-552, +3 (805) 055-58-996

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Во время йога-тура вы сможете не только заниматься йогой, но и поплавать и позагорать. Все участники тура так же смогут отправиться на экскурсию в знаменитый Топловский монастырь, где можно будет омыться в целебной воде источника Святой Параскевы и источников Святого Георгия и Трех Святителей, получить благословение, а может и спасительное слово.

Для тех, кто любит активный отдых, на месте можно организовать прыжки с парашютом, полёты на дельта и парапланах, пешую прогулку по Карадагу.

Ближайшие семинары

«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,
«Виньяса йога», открытый урок
04 декабря