Йога+Яхтинг в Хорватии с friends.travel.
Путешествуем по островам Хорватии на яхте и практикуем йогу!
Даты заездов:
- 11-18 августа,
- 18-25 августа,
- 25 августа-1 сентября.
Йога: практикуем везде где можем, минимум 2 часа в день
Хит сезона: йога в морской воде и асаны на палубе по ходу движения яхты
Бонус: мастер-класс по приготовлению аюрведических блюд (для желающих)
Уровень: от начинающих до продвинутых
Маршрут: специализированный йога-рут, каждый день новое место, морской переход 2-5 ч.
Вид йоги: йога-нидра; теория и практика личностного роста с точки зрения восточной практики йоги и западной практики психоанализа
Кто проводит
Екатерина Пескова
Регалии: сертификаты по хатха-йоге, 1-й ступени Чжун Юань Цигун, высшее образование в сфере психологии, сертификат матроса RYA Practical sailing course Competent Crew и дрПрограмма
Примерная программа на день:
- 7:30-8:00 — ранний подъем, подготовка к занятию йогой. Солнце встает рано и помогает просыпаться!
- 8:30 — утренняя практика йоги (1,5 ч), бодрящая и динамичная (очистительные техники, работа с энергетическими замками, дыхательные упражнения, практика асан). Утренняя йога зарядит энергией на весь день!
- 10:00 — завтрак, самая важная пища дня.
- 11:00-11:30 — выход из марины.
- 11:30-17:30 — в море! наслаждаемся окружающими видами, морем, дельфинами, и, конечно же, учимся работать с парусами, купаемся в открытом море и занимаемся йогой! Йогические асаны прямо на палубе, по ходу движения.
- Обед! А после обеда проводим время, осваивая глубокие методы восточной практики йоги и западного психоанализа, направленные на созидание (освоение методов под задачу оптимизации конкретной жизненной ситуации — здоровье, профессиональная деятельность, межличностные отношения).
- 17:00-17:30 — швартовка.
- 18:00 — вечерняя практика йоги (1,5 ч), более спокойная, с акцентом на статическое удержание асан, практика йога-нидры — глубокая релаксация и визуализации в осознанном «йоговском» сне, работа с внутренним намерением, направленным на созидание и личностный рост.
- 20:00 — ужин на яхте или в ресторане на берегу.
- 21:00 — свободное время, отдых, сон.
Необходимый инвентарь для практик йоги:
- Коврик для йоги + туристическая пенка (для занятий на каменных поверхностях)
- Лёгкий плед (можно из флиса) — для шавасаны и йога-нидры
- Подушка-полумесяц для медитации — по желанию; если её нет, можно использовать тот же плед, свёрнутый в ролик
- Удобная одежда (свободные брюки и футболка/майка)
Место проведения
Мы идём по специально разработанному маршруту. Мы выбирали места для занятий йогой — самые укромные, с уникальной природой и неповторимой аурой! Посмотрите маршрут тут! http://www.friendstravel.ru/upload/medialibrary/122/12256a15573f74af25318c50cc922376.pdf
Стоимость
Стоимость тура: Йога-тур на яхте с прямым перелётом из Москвы — 1350 евро.
Если вы едете парой и один из вас не желает заниматься йогой, для него тур будет на 250 евро дешевле.
В стоимость тура входит:
- прямой перелёт Москва-Сплит-Москва;
- путешествие и проживание на яхте в двухместной каюте;
- услуги шкипера (квалификация не ниже RYA Yachtmaster);
- сертифицированный инструктор по йоге;
- программа по йоге;
- постельное бельё и полотенца (по два на человека);
- уборка яхты до и после путешествия;
- страховка яхты от повреждений (франшиза 450 евро);
- надувной тузик с мотором и бензином;
- стоянка в яхтенном порту (две ночи);
- спортивная медицинская страховка.
Дополнительная информация
Ответы на вопросы по йога-туру:
Можно ли мне поехать? Я никогда не занимался йогой!
Ограничений по здоровью нет. Практика йоги направлена на улучшение самочувствия и показана в любом состоянии.
Однако при наличии хронических заболеваний и травм, а также при их обострении необходимо сообщить о них инструктору, чтобы исключить из практики те упражнения, которые могут навредить здоровью!
Практика асан йоги выстроена на базе стиля хатха-йога, методика «Корректный подход к позвоночнику», и дополнена оздоровительными упражнениями из китайской практики Цигун. Она направлена на укрепление мышечного корсета, поддерживающего осанку, и на развитие гибкости суставов. Эта практика полезна как здоровым людям, так и тем, кто страдает от болей в спине, вызванных остеохондрозом, артрозом и другими заболеваниями, распространёнными в современном мире.
А если я никогда не был на яхте.
Это нестрашно! Мы как раз берём с собой тех, кто никогда не бывал в море! О том, как живут на яхтах, спят, едят и заряжают фотоаппараты, читайте тут. http://friends.travel/ru/faq/
Подробности здесь:
http://friends.travel/moreyoga
[email protected]
+7 495 215 27 84