Йога, массажи и плаванье в море - помогут уставшей спине!
Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».
ПОКАЗАНИЯ:
малоподвижный образ жизни
- хронический дискомфорт и напряжение в спине
- межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
- миозит и болезни мышц
- постреабилитационный период
- снижение или избавление от болей в спине
- постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
- улучшение кровообращения
- избавление от токсинов
- интенсивное психологическое расслабление
- долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле
Кто проводит
Сантош Кришнан (Индия)
Дипломированный преподаватель хатха- йоги PG Diploma Annamalai University. Сертификат по йогатерапии SVYASA University. Сертификат по аюрведической терапии. Преподает на курсах для учителей йоги от Yoga Aliance в Индии. Работает в государственной больнице штата Керала в Индии - восстанавливает пациентов с помощью йогатерапии после травм и с помощью йоговских практик помогает пациентам облегчать течение болезни или излечиваться полностью.Программа
ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ
Это лечение препятствует дегенерации костей и
Три процедуры в
- Элакижи. Массаж с
- Паровая ванна
- Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
- Обучение практикам медитации и
- Комплекс домашних занятий для позвоночника
- Теоретические занятия по
Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и
—
—
—
Йога для спины направлена на
Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и
Преподаватель йоги, практикуя с
Стоимость
СТОИМОСТЬ ТУРА 14 ДНЕЙ/13 НОЧЕЙ
Размещение двухместное в номере "Стандарт"
- Йога-тур «Все включено» 14 дней без аюрведы — 750 Евро
- Йога-тур «Все включено» 14 дней + Аюрведа на 5 дней — 950 Евро
- Йога-тур «Все включено» 14 дней + Аюрведа на 7 дней — 1 100 Евро
- Йога-тур «Все включено» 14 дней + Аюрведа на 12 дней — 1 230 Евро
В стоимость входит:
- трехразовое вегетарианское питание 13 дней,
- аюрведическая программа — по 2 часа ежедневно, сопровождение доктора на весь период лечения (в зависимости от выбранного пакета дней лечения)
- экскурсия на «Золотой остров» (4 часа).
В стоимость НЕ входит:
- виза (3000 рублей)
- дополнительные экскурсии или процедуры по желанию
Проживание двухместное в номере «Стандарт» 21 ночи/22 дня
Йога-тур "Все включено" 22 дня + Аюрведа на 21 день - 1 630 Евро
- йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
- трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
- перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 28 000 руб)
- медицинская страховка (от 500 руб)
- дополнительные экскурсии или процедуры по желанию
В стоимость НЕ входит:
- виза (3000 рублей)
- дополнительные экскурсии или процедуры по желанию
Дополнительная информация
Для регистрации места на туре необходимо внесение аванса 10000 рублей.
Остальная часть оплачивается по прибытию на место отдыха в евро или в долларах.