Зимний Йога Интенсив
Кто проводит
Ксения Агафонова
Дипломированный йогатерапевт, практик Сукшма-Вьяяма Йоги с 11-летним стажем, практик Крийя Йоги.Программа
В программе:
11:00- 12:00 Вводная лекционная часть. Работа в асанах (силовые, гибкостные, раскрытие тазобедренных суставов, отстройка, виньясы)
12:00 - 13:00 Переводим фокус на позвоночник (стрессоустойчивость, стабильность, сила). Йогатерапевтическая релаксационная практика, направленная на восстановление мобильности позвоночника. Работа с осанкой
13:00 - 13:30 Перерыв. Беседы
13:30 - 14:00 Приветствие Земле (Притхви Намаскар) Практика заземления
14:00 - 15:00 Вводное слово о Дыхании. Практика Пранаямы (виды дыхания, их воздействие на тело). Медитативное расслабление
15:00 - 15:30 Чаепитие с веганским тортом
Стоимость
2500 руб - 4.5 часа Интенсива
Ближайшие семинары
Цигун погружение "Лотос Сердца". Ретрит в Северном Кунсангаре
23–25 октября
Павловский Посад, Россия,
Йога и Цигун, Медитация, Тайцзыцюань
«Живой Бали», ретрит
01–10 ноября
Бали, Индонезия
Курс инструкторов йоги в Гоа (ноябрь)
03–30 ноября
Гоа (Керим, Северный Гоа), Индия