Зимняя сказка на Шри-Ланке

23 декабря – 20 января 2013
  • для начинающих и опытных практиков
  • слушать и слышать свое тело - что такое правильно и что такое неправильно в йоге?
  • внутренее ощущение раскрытия тела, взаимосвязь всех его частей
  • нюансы отстройки асан
  • техника безопасности
  • физиологические, энергетические и психические аспекты практики
  • базовые простые и более сложные пранаямы
  • связь дыхания и сознания
  • практика йоги с коврика - в повседневную жизнь
  • бесконечный процесс исследования самих себя
  • медитация - сладость каждого момента бытия здесь и сейчас

Кто проводит

Зимняя сказка на Шри-Ланке

Ксеня Rush

Все детство (с 4х до 14ти лет) посвятила индийским танцам и классической хореографии. После этого был период увлечения фитнесом. Йогой занимаюсь не так давно – всего 10 лет. Почему начала заниматься? В 2002 году к первой практике привело сначала простое любопытство, а потом более осознанный и глубокий интерес. Йога для меня это... уже давно образ жизни. Практика, интегрированная в жизнь и совершенно с ней неразделимая. Это инструмент познания себя и мира, источник энергии, способ поддержания равновесия. Это практика, помогающая поддерживать себя в прекрасной физической и психической форме, язык общения с окружающим миром и собой. У меня часто спрашивают какой йогой я занимаюсь, и я отвечаю просто: я занимаюсь просто йогой. Я не делю ее на мужскую и женскую, не делю по стилям или подходам. Йога для меня, как и жизнь – неделима, она едина, целостна. Я экспериментировала, искала, собирала, аккумулировала, впитывала как губка и сейчас, в своих домашних практиках и на уроках я синтезирую разные подходы, собирая воедино чувственность восприятия, силу духа и гибкость ума – все, что так нужно современному человеку. Я не могу сказать, что я чему-то учу. Я скорее помогаю человеку раскрыть то, что в нем уже есть. Я помогаю начать слушать и слышать свое тело, уделяя внимание внутренним ощущениям. Стараюсь, чтобы человек открыл в себе изначальную живость и чувственность тела, чтобы мог пользоваться этим прекрасным инструментом как можно дольше. Тело - это транспортное средство, на котором мы путешествуем по жизни. А йога – это грамотное его использование, инструмент, который помогает сохранять тело сильным, молодым, здоровым и красивым, разум острым, сознание открытым и расслабленным. Йога это путь к той самой изначальной целостности, которая уже есть в каждом из нас. Это то, что помогает нам услышать и ощутить счастье, радость и гармонию , которыми преисполнено каждое мгновение Бытия. На своих уроках я уделяю достаточное внимание нюансам отстройки асан и обязательно технике безопасности. Я стараюсь, чтобы ученики понимали, почему и зачем мы делаем те или иные движения или фигуры в йоге. Я стараюсь передать не только физиологические, но и энергетические и психические аспекты практики. В движении от простого к сложному, постоянно уделяю внимание внутренним ощущениям раскрытия тела, взаимосвязи всех его частей. Мы занимаемся простыми базовым и более сложными пранаямами – дыхательными упражнениями. На личном личном опыте устанавливаем взаимосвязь тела, дыхания и сознания. Я стараюсь, чтобы люди выносили практику йоги с коврика в повседневную жизнь, которая и является, на мой взгляд, самой важной практикой. В занятиях, в своей личной практике и в жизни я руководствуюсь главным принципом - интересом к бесконечному процессу исследования самих себя.

Программа

Программа семинара на каждый день практически не изменна и выглядит следующим образом: 

  • 7 30 - 9 30 Йога
  • 10 00 - Завтрак
  • 11 00 - 17 30 Свободное время
  • 17 30 - 19 00 Йога и медитация
  • 19 30 - Ужин

Подобная программа позволит глубоко погрузиться в практику йоги и медитации тем, кто приедет к нам на  весь срок.  Для тех же, кто сможет приехать на меньший срок это позволит легко присоединиться к занятиям в любое время и так же легко их покинуть. 

Место проведения

 Великолепная вилла Zoysa была построена на юге Шри-Лагки (бывший о-в Цейлон) в 1927 году богатым аристократом и принадлежит семье до сих пор. Этот поистине уникальный объект на побережье часто фигурирует в модных журналах и телевизионных сериалах. Всего в 10 минутах езды находится очень известный и охраняемый ЮНЕСКО город Галле. Также близко находится невероятной красоты пляж Хиккадува, который считается лучшим дайв-курортом всей Шри-Ланки.
Вилла вмещает одновременно всего 12 гостей. С момента приезда и до конца отдыха гостей не покидает атмосфера домашнего уюта и спокойствия. туда приезжают в гости, а уезжают из дома близких друзей, в который так хочется вернуться вновь.

Более подробная информация о месте проведения  (на английском языке) доступна здесь www.villadezoysa.com

Стоимость

От 800 до 1100 евро  - участие для одного человека. Цена за две недели в зависимости от класса номера: стандарт / стандарт+ / премиум / премиум+

От 1200 до 1650 евро - участие для двоих. Цена за две недели в зависимости от класса номера: стандарт / стандарт+ / премиум / премиум+

В стоимость входит: 

Ежедневные занятия йогой, пранаямой и медитацией

Проживание

Питание (завтрак, сок / чай и фрукты / сладости днем, полноценный  ужин)

В стоимость не входит: 

Авиаперелет

Виза (20 евро, ставится на месте)

Тарнсфер из аэропорта (60 евро туда обратно)

Дополнительные услуги (аюрведические процедуры, массаж, индивидуальные занятия по йоге, экскурсии итд)

Контакты

Номер телефона: +7 (960) 277-79-99

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский