Горный Алтай….
аштанга-виньяса, айенгар, свастха…
тайский массаж…
аюрведа…
интенсивно…
Йога-интенсив – это пространство для друзей, учителей и практикующих йогу, массаж и аюрведу собраться вместе и узнать больше об этих прекрасных искусствах.
Школа Аштанга Йоги с радостью приглашает тебя на неделю в йогическое приключение на удивительные горы неизведанного Алтая!
7 дней = 4 часа йоги + 2 часа массажа+ лекции = 6 часов занятий в день минимум!
Танец, исследование, ощущение, открытие, растяжка, укрепление нашего тела и сознания в приятной компании людей со сходными интересами – это и есть Йога-интенсив!
Кто проводит
Алексей Константинов
Основатель Школы Аштанга Йоги. Прошел обучение по следующим дисциплинам на тренингах-интенсивах: Петри Ряйсанен(Нью-Йорк, США), аштанга виньяса йога Лино Миеле (Рим,Италия), аштанга виньяса йога курс медитации Випассана (традиция тхеравады С.Н.Гоенки) Рейнхард Гамментхаллер (Берн, Швейцария), кундалини-йога Алексей Раев (Москва, Россия), хатха-йога (шаткармы) Шешадри (Майсор, Индия), аштанга виньяса йога и пранаямы Махарши Пандей (Майсор, Индия), йога-сутры и медитация Нарайяна Хэгде (Майсор, Индия), аюрведа и панчакарма the Svastha organization (Ченнай, Индия), свастха-йога Методические курсы: Дэвид Свенсон (Хьюстон, США), курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги А.Г. Мохан (Ченнай, Индия), йогатерапия Институт традиционных систем оздоровления (Москва-Санкт-Петербург, Россия), йогатерапияИриса Толкачева
Преподаватель йоги и тайского массажа Основатель Школы Аштанга Йоги. Прошла обучение по следующим дисциплинам на тренингах-интенсивах: Рейнхард Гамментхаллер (Берн, Швейцария) кундалини-йога Сергей Агапкин (Россия, Москва) свастха-йога Баранов Михаил (Россия, Москва) вььямы в практике йоги Артем Фролов (Россия, Санкт-Петербург) физиология пранаямы Михаил Баранов (Москва, Россия), курс пранаямы Петри Ряйсянен (Хельсинки, Финляндия), аштанга виньяса йога Александр Никитин (Санкт-Петербург, Россия), хатха-йога Сергей Агапкин (Москва, Россия), адекватное питание Методические курсы: Дэвид Свенсон (США, Хьюстон) курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги Аштанга Йога Центр (Москва-Санкт-Петербург) курс для преподавателей хатха-йогиПрограмма
Мы рады пригласить тебя на IV Йога-Интенсив!
Для кого:
для любого, кто имеет опыт в йоге, массаже или аюрведе. А также …не имеет :). Мы совершенно по-новому посмотрим на эти области знания. Как настроить йогу для вашего тела? Какое направление выбрать? Какие основные вопросы в йоге? Мы научимся как делать массаж. Узнаем как правильно питаться: по книгам о йоге, аюрведе, диетологии или… И поймем в чем сходства и отличия между ними.
Интенсив – это занятия йогой на чистейшем воздухе, ледяная вода реки Катуни и хрустальная вода озера Байкала, алтайский мед, наслаждение горными пейзажами, баня, бассейн на краю скалы, купание в реке, костры, пахнущий хвойной тайгой ветер, ветер)).
Всё для оздоровления и наполнения энергией!
Содержание интенсива:
- полное погружение в практику Аштанга-Виньяса Йоги
- подробная отстройка асан и правильное выполнение виньяс
- отстройка индивидуальной практики
- получение информации по теории и практике Аштанга Йоги
- обсуждение ключевых вопросов практики и философии Йоги
- изучение базового уровня древней практики тайского массажа
- обсуждение вопросов аюрведы, правильного питания, образа жизни
- медитации, дыхательные практики, практики очищения
Программа по йоге:
- утро – интенсивная практика хатха-йоги (знакомство с традициями сукшма-вьяям, свастха-йоги, йоги23, и т.д.)
- день – занятие для опытных практиков – Майсор–класс
- день – занятие для новичков – аштанга–виньяса, лед–класс, объяснение деталей, отстройка личной практики
Программа по тайскому массажу:
- освоение базового уровня массажа: 1.5 часовая сессия массажа всего тела
- основные принципы работы: тело – расслабление – энергия
- приемы массажа глубоких тканей с помощью локтей, коленей, предплечий, стоп
- рефлексологические точки на теле для работы с болью в области спины, коленных суставов, плечей, шеи
- корректная настройка тела и сознания одновременно пациента и терапевта
Место проведения
Где:
Горный Алтай – удивительное место с поразительным пейзажем:), в 9 часах от Новосибирска. Местечко Аскат на берегу Катуни – одно из самых живописных мест на всем Алтае. Закрытая туристическая база. Местность занесена в Красную книгу как природный заповедник и отличается уникальной флорой и фауной, множеством памятников природы. Сам Аскат – центр арт-жизни Алтая или «город художников» как его здесь называют.
О турбазе:
Турбаза «Аскат 2″ расположена на левом берегу реки Катунь на въезде в с. Аскат.
Она представляет собой очень уютное и комфортабельное строение, предназначенное для отдыха небольшой компании.
В непосредственной близости от базы находятся следующие известные объекты:
- Голубые озера, незамерзающие зимой и известные своими лечебными свойствами (4 км);
- Святой источник «Серебряный ключ» (2 км);
- Живописный водопад «Емурлинский» (10 км);
- Обзорная площадка на горе «Силигур» (1 км);
- Каракольские озера (25 км);
- с. Чемал (о. Патмос, монастырь (15 км))
Турбаза находится в особо охраняемой зоне «Аскатская долина», занесенной В Красную Книгу Республики Алтай. База введена в эксплуатацию в 2010 г.
На территории базы имеется собственная скважина глубиной 65 м, одиннадцать двух- и трехместных номеров для гостей, в каждом номере душ, холодная и горячая вода, туалет.
Сауна с большой комнатой отдыха, кафе с террасой и лестницей на р.Катунь. Недалеко от кафе расположен круглый летний бассейн, беседка с камином и мангалом, две зоны барбекю, бесплатная охраняемая автостоянка.
Добраться до базы отдыха можно ежедневно на транспорте компании (автобусы), на такси или на личном автотранспорте.
О питании:
Питание вкусное)). На турбазе работает отличный повар. Меню будет вегетарианским, при этом с рыбными блюдами.
«Школа Аштанга йоги», студия йоги (Красноярский край, г. Красноярск, ул. Горького, 5)
Стоимость
Участие в интенсиве = 10 000 руб.
Проживание в коттедже + 3-х разовое питание = 8 000 руб.
Дополнительная информация
Чем заняться, если много энтузиазма
- Сплавы по горной Катуни (рафтинг)
- Пешеходные маршруты (треккинг)
- Конные походы(наверное,хорсинг какой-нибудь:))
- И для тех, кто работает со страхами, Прыжок В БЕЗДНУ,-15 метров свободного падения без страховок в горную реку.
О местных ценах:
Приблизительные цены местных «провайдеров» туруслуг:
как цены,так и провайдеры,очень смешные))
Лошади:
300 р./час. Можно с небольшой «учебой», можно с походом в горы, или просто покататься по лесу.
Рафтинг:
1000 р. Сплав через 6 горных порогов, очень активно и…м…мне было страшно)).
Прыжок с моста без страховки:
Это явно не для всех!
Ты прыгаешь с моста, без веревки, просто с шлемом и спас жилетом, он сразу выбрасывает тебя на поверхность, и тут же тебя на рафте вытаскивают из воды…все это снимают на видео))..
…Но …все равно страшно..эта услуга даже не входит в прейскурант цен, поскольку…мм….почти нет желающих)))), человека 3-4 за лето..Цена….
не бойтесь…,- рублей 300-500…
Поход в горы:
просто сходим все вместе))
Экскурсия по огромной пасеке,со всякими веселыми рассказами местного пасечника)):
рублей 200. Часа два, там, кстати, самый вкусный и настоящий мед – алтайский горный мед.
А кроме того, Аскат- центр этнически-культурной жизни всего Алтая, много мастерских местных художников, мастеров и т.д….
Есть буддиский храм, традиция Оле Нидала.
Сходим и туда. Ребята там веселые и живые.))
Вся подробная информация о курсе на ashtanga-yoga.ru