65-часовой курс интенсивного погружения в техники преподавания Первой серии аштанга-виньяса йоги.
Кто проводит
Алексей Константинов
Преподаватель йоги. Прошел обучение аштанга-виньяса йоге у Девида Свенсона, Лино Миеле, Петри Ряйсанена, Михаила Константинова и других преподавателей аштанга-виньяса йоги.Программа
- Теория. История и философия аштанга йоги. Классические тексты. Особенности стиля. Основные представители. Особенности воздействия на организм. Питание.
- Асаны. Мы детально разберем внутренние и внешние техники Виньясы, традиционную последовательность Аштанги, а также тонкое выравнивание и точность, которые связывают позы в медитативный опыт. Мы возьмем асану как основу для медитации, практический принцип, чтобы сделать поиск в йоге подлинным и имеющим связь с реальной жизнью. Поймем разницу между гимнастикой и действительно Йогой.
- Пранаяма. Основные техники пранаямы будут даны так, чтобы каждый участник взял полезные и подходящие именно для себя. Бандхи(энергетические «замки») станут частью естественного, целостного отклика тела на движение внутреннего дыхания. Особое внимание будет уделено особенностям вдохов, выдохов и того, как они влияют на сознание.
- Body. Исследование и краткий обзор анатомии, чтобы понять, что именно биомеханически происходит в каждой позе и движении. Кроме того,мы затронем важные вопросы биохимических изменений, на которые влияет практика. Разберем варианты практики для разных соматотипов-конституций и связь между аштанга-виньясой и аюрведой, а также поймем как регулировать личную практику в зависимости от активности эндокринной системы.
- Терапия. Мы изучим, как обращаться с затруднениями и травмами, с которыми возможно столкнуться во время практики йоги. Будет включено использование простых пропсов(вспомогательных материалов). А также узнаем как определить слабые места в отстройке позы или осанке ученика, которые могут привести к травме.
- Teaching. Мы будем учиться преподавать йогу и давать обратную связь друг другу с юмором и пониманием. И, безусловно, огромное количество времени мы уделим безопасной и правильной технике отстройки асан.
Место проведения
«Школа Аштанга йоги», студия йоги (Красноярский край, г. Красноярск, ул. Горького, 5)
Стоимость
- Стоимость курса 15 000 р. В нее входят практика, методические материалы и сертификат.
- При предоплате до 15 октября стоимость курса 11 000 р.
- Предоплата 3 000 р.
Количество участников курса ограничено.
Дополнительная информация
Участникам курса желательно иметь (постоянную) личную практику аштанга-виньяса йоги, понимать поток и последовательность асан.
Данный курс подразумевает не только изучение последовательности, но, в большей степени, обучение методам преподавания аштанга-виньяса йоги или углублению существующей практики.
Ближайшие семинары
«Аnti'stress», загородный тур-уикенд
22–24 ноября
Московская область
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
02 февраля–13 апреля
онлайн