Вкратце: мировая столица йоги, старейший ашрам, 4 недели теории и практики, 6 (!) основных учителей, около 10 (!) приглашённых мастеров, не менее 40 часов занятий в неделю, сертификат мирового уровня, несоизмеримые новые знания и опыт, масса положительных впечатлений.
Предупреждаем: это не йога-тур, не развлекательная программа.
Это структурированый образовательный курс, с зачётами и экзаменами, с интенсивной практикой 6 дней в неделю. Если вы готовы к новым знаниям, готовы приложить усилие, хотите стать лучше, чувствуете потребность распространять знание и опыт, тогда читайте дальше.
Программа
Теория в программе курса
- подробное изучение и разбор Йога-сутр Патанджали как опорного текста по концепции Хатха-йоги и как практического руководства по Раджа-йоге
- подробное изучение Гхеранда Самхиты как базового руководства по Хатха-йоге и коцептуального труда по Хатха-йоге
- подробное изучение труда Хатха Йога Прадипика в качестве основного текста по философии Йоги
- изучение философии Сангхья как основы философии йоги изучение Вед в контексте философии йоги
- анализ анатомии и физиологии человека и прикладное использование полученных знаний в преподавании йоги
- изучение коценпции тонких энергий в йоге (прана, нади, чакры, мудры, бандхи, коши) полноценная теория преподавания йоги
Практика в программе курса
- техники шаткармы как техники очищения тела и сознания, подготавливающие тело и ум к глубокой практике асан (нети, васти, капалабхати, наули, дхоути, тратак)
- асаны как сильнейший метод тренировки тела и ума, как фундаментальная практика дисциплины характера, личности, как основополагающая практика подготовки к практике пранаямы. В прграмме предусмотрены 42 избранные асаны начального, промежуточного и продвинутого уровней, обязательные к изучению и исполнению.
- техники пранаямы, яаляющиеся продолжением практики асаны, последней ступенью хатха-йоги медитации всех ступеней раджа-йоги
Предметы преподавательского курса
- Теория хатха-йоги (лекции, 4 ч. в неделю, 1-4 нед.)
- Теория раджа-йоги (лекции, 2 ч. в неделю, 1-4 нед.)
- Философия йоги (лекции, 12 ч. в неделю, 1-4 нед.)
- Аюрведа и йога (лекции, 3 ч. в неделю, 1-я и 2-я нед.)
- Анатомия и физиология (лекции, 6 ч. на третьей нед.)
- Теория преподавания (лекции, 12 ч. на 3-ей и 4-ой нед.)
- Безопасность в йоге (лекции, 6 ч. на 4-ой нед.)
- Краткий курс по мантропению (лекции, 2 ч., 1-я и 2-я нед.)
- Шаткарма (практика, 15-30 мин. ежедн.)
- Асана (практика, не менее 3 ч. ежедн.)
- Пранаяма (практика, 15-30 мин. через день)
- Мантра (практика, 1-2 раза в неделю)
- Медитация (практика, 1 ч. ежедн.)
- Нада-йога (лекции и практика, 3 ч. в неделю)
Распорядок дня
- 6:00 Подъём
- 6:30–8:30 Шаткарма, Асаны, Мантры, Пранаяма
- 9:00 Завтрак
- 10:30–12:00 Лекция
- 13:00 Обед
- 14:00—14:50 Лекция
- 15:00—15:50 Лекция
- 16:00–16:50 Мастер-класс
- 17:00—18:30 Асаны
- 18:30—19:20 Медитация (сразу после асан)
- 19:30 Ужин
- 20:30–21:30 Медитация под живую музыку, Беседы, Общение с гостями, Пуджа
В праздничные дни и выходные в вечернее время планируются концерты, кино на большом экране. Распорядок дня строго НЕ регламентируется. Распорядок дня может меняться. Смотрите расписания прошлых курсов. Расписание будет меняться и по ходу курса, незначительно.
Внеклассная программа, отдых
Вопреки призыву Ильича «Учиться, учиться и ещё раз учиться!» мы будем ещё и активно отдыхать. В программе курса предусмотрены:
- 16-киломметровый рафтинг на порогах Ганги
- концерты индийской классической музыки
- походы к священным, «сильным» и просто красивым местам вокруг Ришикеша (среди них: горный храм Нилкант на месте, где, по преданию, Шива выпил яду за грехи человечества; храм Кунджапури на высоких гималайских холмах; пещера мудреца Вашишту, основателя Крийя-йоги; Ашрам гуру трансцендентной медитации Махарши Махеша, он же Битлз-ашрам — если повезёт, повстречаемся с Битлз-бабой!)
- огненные церемонии на берегу Ганги
- встречи, беседы, мастер-классы с весьма интересными личностями
...и много другого! Пускай кое-что останется сюрпризом!
Место проведения
Ришикеш — мировая столица йоги Город Ришикеш расположен в 350 км к северо-востоку от Дели. Ришикеш лежит на самой кромке Гималаев, среди холмов Гарвальских Гималаев. Ришикеш — один из семи священных городов Индии. Ришикеш расположен на Ганге (стоит ли рассказывать про мать всех рек и о том, что Ганга вытекает из волос самого Шивы?). Ришикеш по сути состоит из огромных ашрамов (что-то вроде монастырей). В одном из таких ашрамов, в самом первом ашраме Ришикеша, мы и будем обучаться йоге. Ришикеш — синоним слова "йога" во всём мире. Здесь издревна жили в пещерах седовласые мудрецы (риши), здесь, согласно древних книг, Шива поведал людям знание о йоге, здесь же позднее были построены крупнейшие ашрамы йоги, отсюда началась волна экспансии йоги на запад… Ришикеш — мекка для каждого йога. На вопрос "Где обучиться настоящей йоге?" естественным образом возникает ответ: "В Ришикеше.". Ришикеш горячо любим и самими индусами. Сюда день ото дня прибывают на паломничество представители всех каст и сословий. С сентября по апрель здесь мягкий тёплый климат. В декабре и январе несколько прохладней. Днём в зимние месяцы темепратура воздуха висит на отметке +18, ночью падает до +7. На протяжении всего года солнце восходит и заходит в одно и то же время — в 6 утром и вечером. Жизнь в Ришикеше достаточно рутинна, однако не скучна и даже полна вкуса. Жизнь тут бурлит, расцветает буйными красками, вспыхивает разными вкусами и запахами, затихая на ночь, чтобы завтра вновь продолжить свой дикий круговорот. Люди, коровы, гудки клаксонов, перезвон ритуальных колоколов, рикши, бездомные, обезьяны-воровки, продавцы манго, сандаловый дым, опять коровы, статуи Шивы тут и там, пуджи, сари, масала чай, мантры из громкоговорителей, йога, йога, йога, йога… Если уж познавать таинство Йоги, то только здесь.Стоимость
Стоимость курса — 1500 долларов США.
В стоимость входит:
- проживание вдвоём с соседом в двухкомнатном в комфортабельном номере с кухней, гостинной, спальней, балконом на Гангу
- трёхразовое питание (вегетарианское или веганское, свой повар, своя кухня, фильтрованая вода, свежие продукты, неограниченое количество подач, вкусные блюда)
- все занятия в программе (см. программу)
- все мероприятия в программе (концерты, рафтинг, треккинг, пуджи, походы, встречи и так далее)
- учебные материалы (книги, конспекты лекций, электронные книги своего авторства)
- канцелярские принадлежности (блокноты, ручки)
В стоимость не входит:
- перелёт из вашего города в Дели
- трансфер из Дели в Ришикеш (стоимость такси около $70, поезд — около $10-40 на человека, автобус — около $10)
Дополнительно оплачивается:
- услуги переводчика (полный перевод занятий, лекций, вопросы учителю и ответы на них) — $200 за человека
- отдельный номер — от $50 в неделю
Питание
Еда будет исключительно йоговская, вегетарианская или веганская (по желанию), приготовленая на нашей собственной кухне своим избранным поваром. В приготовлении пищи используется только фильтрованная вода и только свежие продукты. Несъеденая пища отдаётся бездомным или коровам. Вся еда вкусная, гарантировано! (смотрите отзывы с предыдущих курсов) В меню наличествуют блюда индийской кухни, а также славянская кухня в исполнении повара-индуса. К слову, борщ на последнем курсе привёл всех в бешеный восторг! Повар зарекомендовал себя как профессионал и просто хороший человек. Чтобы не было недоразумений на месте, оговоримся: вы кушаете то, что мы подаём. Серьёзные изменения в меню мы вносить не станем. Просто доверьтесь повару. Мы со своей стороны гарантируем, что он не причинит вреда вашему вкусу и самочувствию. В этом есть аспект смирения, которое так необходимо йогу. Отдаваясь внешней воле, йог дисциплинирует своё эго, что позволяет ему продвинуться дальше в практике йоги. В конце концов, все всегда оставались довольны. В некоторые дни мы будем готовить сами, по желанию. Еда у нас всегда в неограниченном количестве. Сколько нужно, столько и приготовим. Меню разнообразное, блюда чередуются. Мы считаем, что йоговская пища вполне может быть вкусной. Наш повар позаботится, чтобы этот принцип соблюдался и не мешал вашему процессу обучения. И, конечно же, пища йога должна быть здоровой. Мы сами составляли меню согласно йоговской рецептуры, мы следим за качеством приготовления и разнообразием меню. Здоровье начинается с правильной диеты. Многие выпускники отмечали: уже к середине курса они ощущали грандиозный прогресс в физической и ментальной практике, а также весомые полжительные изменения в самочувствии. Корректная диета в комбинации с продуманными очистительными процедурами, уравновешенной физической нагрузкой и благоприятной психической тренировкой бессомненно дадут мощный оздоравливающий эффект и поспособствуют стремительному прогрессу в практике йоги. После хорошего обеда и асана лучше. А когда асана идеальна, по старику Патанджали, то и просветление не заставит себя ждать. А какой же просветлённый да без сертификата?
Сертификация
Результатом успешной сдачи экзамена является получение именного сертифката об окончании 200-часового курса подготовки учителя йоги по стандарту RYT 200 всемирной контроллирующей организации Yoga Alliance (США). Сертификат гарантирует безусловное право преподавать йогу во всех странах мира. В странах СНГ этот сертификат равносилен сертификату Института Физкультуры или сертификату Министерства Здравоохранения. Наша программа разработана на основе требований организации Yoga Alliance к образовательным курсам для желающих преподавать йогу. Данная программа полностью одобрена Йога Альянсом как соответствующая мировым стандартам преподавания.
Дополнительная информация
Цели курса
Создатели курса поставили перед собой сверхзадачу: за месяц интенсивных теоретических и практических занятий заложить в начинающем свой путь учителе прочную основу для дальнейшего профессионального, личностного, духовного роста будущего мастера йоги. Этот курс не стоит воспринимать как последний этап развития преподавателя йоги, скорее как первую ступень на пути выдающегося Йога, в будущем — Мастера, Учителя, Наставника и просто замечательного человека. Среди целей курса можно обозначить следующие два пункта:
- развитие целостного понимания науки Йоги — от простейших понятий до сложнейших концепций
- отработка всех практик, необходимых для развития физических и психических качеств практикующего йога (практики шаткармы, асаны, пранаямы, фундаментальные медитационные техники)
Развитие целостного, монолитного видения всей науки Йоги — это задача теоретической части курса. Освоение философии йоги, изучение древних трудов великих йогов и трудов не менее великих йогов современности при одновременном освоении практик в корректной последовательности дадут невероятный эффект, результатом которого будет превращение любителя в профессионала.
Модульная система и экзаменация
Курс состоит из 4 модулей, по одному на неделю обучения. В конце второго и третьего модулей студенты сдают зачёты, в конце четвёртого модуля мы проводим экзамен. Зачёты являются краткой письменной проверкой усвоения знаний, полученных на занятиях в рамках модуля. За день до зачёта вопросы будут вывешены для ознакомления. Экзаменом для будущего учителя йоги является его или её показательное занятие с группой в роли учителя. Также, экзамен содержит письменную часть, в которой студенту понадобится развёрнуто ответить на вопрос по теории йоги. Зачёты и экзамены принимают опытные учителя школы. Студенты, успешно сдавшие экзамен и прошедшие собеседование со старшим учителем, получают сертификат учителя йоги по стандарту RYT 200 (Yoga Alliance, USA), дающий право преподавать йогу в любой стране мира.
Материалы
В процессе обучения используются труды признанных мастеров, а также методические пособия, разработанные преподавателями школы. Каждый студент получает набор образовательных материалов в виде книг (доступных на языке студента) и конспектов лекций школы (на английском и русском языках). Цель материалов — помочь создать целостное понимание йоговской науки. В ходе лекций студент будет вести конспект (блокноты и ручки выдаются), а в конце текущего модуля получит конспект лекций в виде краткого обзора материала, содержащего основные понятия, освещающий взаимосвязь концепций, понятий, практик и т.д. Конспект лекций — это не полноценные тексты лекций, скорее тезисное изложение теории с отсылкой к литературе с указанием глав или даже страниц, содержащих подробную информацию по теме. Мы считаем, обучение происходит тогда, когда студент погружается в поиск, прилагая усилие для достижения знания и опыта. Мы же, в свою очередь, сделаем всё от нас зависящее.
Русскоязычная поддержка
Если коротко, всё переводим на русский. Занятия, лекции, вопросы преподавателям и их ответы — всё переводим. Поначалу, мы предлагали русскоязычную поддержку абсолютно бесплатно. Уже на первой неделе первого курса мы поняли, что именно перевод отнимает больше всего сил. Это невероятно сложная задача — переводить всё подряд да ещё синхронно. Мало того, что английский и русский не похожи по структуре и логике, так ещё и преподаватели излагают свои мысли «по-индийски», плюс философия не самый простой предмет для перевода, да ещё переводить приходится по 7 часов в день. И мы решили сделать эту услугу платной, чтобы хоть как-то компенсировать страдание переводчика. Стоимость услуги — 200 долларов за весь курс. Нам кажется, что это вполне приемлемая плата переводчику за возможность получения бесценного знания о йоге из первых уст прямо в Индии. Немного о том, как происходит перевод. На лекции нуждающиеся в переводе группируются вокруг переводчика и слушают его синхронный перевод. Перевод литературный, связный и не пресный. На практических занятиях переводчик группируется вокруг нуждающихся в переводе. На занятиях переводчик будет говорить в почти полный голос — благо акустика зала позволяет говорить и не мешать остальным. Во время медитации перевод будет тихий либо его вообще не будет в некоторых случаях, когда без перевода можно обойтись, либо когда он будет мешать другим. Материалы курса, выдаваемые студентам безвозмездно, полностью переведены на русский. В дальнейшем мы планиурем закупку книг, используемых в программе, в русском переводе.
Кодекс йога
Студенты должны обладать адекватным состоянием физического и психического здоровья чтобы успешно пройти все этапы курса. Обязателен опыт постоянной практики в течении одного года или более. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, сообщите нам заранее, и мы подберём вам индивидуальную программу и рекомендации. Участие в курсе подразумевает ваше согласие следовать основным правилам этического поведения. Подписываясь на наш курс, вы даёте согласие не принимать никаких токсических веществ включая алкоголь, табак и прочие наркотики. На время этого курса, вы соглашаетесь следовать принципам честности, ненасилия, осознанности, самонаблюдения, сострадания ко всем живым существам, стремления к знаниям и изучению дисциплины.
Преимущества:
- полная русскоязычная поддержка
- насыщенная, продуманная программа
- квалифицированные, опытные, образованные преподаватели — 6 преподавателей!
- оборудованные залы
- проживание в комфортабельных номерах в ашраме на берегу Ганги, в тихом месте
- своя кухня, свой повар, здоровое йоговское питание 3 раза в день
- мастер-классы для всех уровней, всех стилей
- 10 приглашённых гостей — лучшие преподаватели мировой столицы йоги
- постоянные мероприятия: рафтинг, походы, концерты, экскурсии, встречи с выдающимися людьми, поездки в Гималаи на джипах
- постоянный интернет
- для желающих — занятия музыкой и танцами