Для людей любого уровня и возраста.
Кто проводит
Наталья Хартанович
Опыт в йоге 12 лет. Опыт преподавания 5 лет. Изучала разные стили хатха-йоги: Айенгар-йога, Аштанга-Виньяса йога, йога Брахмачарьи, Дживамукти йога, йога для беременных, йога-терапия. Международный сертификат Introductory 2. В равной степени уделяю внимание отстройке асан, переходам (виньясам) и дыханию.Программа
8.00 Утренняя йога : Сукшма Вьяямы (суставная разминка), пранаямы для активизации, Сурья Намаскар (динамический комплекс), асаны. Ведёт Наталья Хартанович.
18.00 Вечерняя йога : Подробная отстройка асан. Каждое занятие посвящено проработке отдельной части тела. Например, раскрытие грудной клетки или раскрытие тазобедренных суставов и.т.д. Ведёт Александра Некрасова.
Иногда вечером вместо асан будет проводиться занятие псвящённое гармонизирующим пранаямам и подробной Йога-Нидре (йогический гипноз). Такое занятие будет уместно вечером после долгой экскурсии. Ведёт Наталья Хартанович.
Место проведения
Остров Чанг- один из наиболее больших островов Тайланда. Он не столь популярен как Пхукет или Самуи, но здесь особенно чувствуется связь с природой. Остров находится рядом с Камбоджей, которая славится своими удивительными храмами и древними буддийскими памятниками. Такую экскурсию также советуем совершить.
Стоимость
Авиабилет : от 35-60 тыс.руб
Трансфер: 2500 руб
Проживание в отеле 3* (12 ночей, 13 дней), завтраки, новогодний ужин 12000 руб.
Йога: 2 раза в день по 1.5 часа - 7000 руб.
Дополнительная информация
Возможно присоединиться к группе даже на половину семинара, если вы хотите посетить Тайланд в другие даты. Многие останутся до 13 января, так что семинар возможно продолжится до 13.01 но с 1 занятием. Ожидаются дешёвые авиабилеты (Туркменские авиалинии) с 1 пересадкой от 35000 руб. с вылетом 31 декабря . Тогда можно присоединиться к группе позже и остаться до 13 января.