Алексей Соколовский, «Хануман.ру»: Сегодня в блоге «Хануман» мы не будем подробно разбирать техники Хатха-йоги, а остановимся вот на чём... На необычной теме — «ЙОГА И СЕКС»!
Почему? Говорят: «йога помогает наладить сексуальную жизнь»? Такая информация приходит и от звёзд Голливуда, и из западных научных исследований, и «по сарафанному радио» от знакомых, многим людям (кому это интересно). Курьезно? Ещё как!
Но четкого и единого понимания этого вопроса, кажется, нет — ни у адептов тантры, ни у корреспондентов жёлтой прессы — ни, тем более, у йогов, которые привыкли заботиться более высокими материями... Но так хотелось бы разобраться в этом вопросе! Ведь личная или тем более супружеская жизнь это важно: и йогам, и «не-йогам», всем! А если вы практикуете йогу, то — наверняка! — уже заметили, что явно есть взаимное влияние: личной жизни на практику йоги, и наоборот! То есть, существование этой связи уже для вас не секрет.
На общей грани йоги и секса есть ряд проблем:
- Проблемы в сексуальной сфере осложняют практику йоги — и делают её ещё более нужной (энерго-мышечные блоки в области таза не только не дают получать удовольствие от секса многим женщинам — и контролировать этот процесс мужчинам — но и не дают добиться прогресса в «Лотосе» и многих других асанах йоги)
- Низкий уровень энергии и слабые ощущения «в постели» и «на коврике» — это фактически одна и та же «недостача». Решение этого вопроса «срывает плотину» в практике и — в интимной сфере.
- При неадекватной практике хатха-йоги и нео-тантры, а также при полном отсутствии таких практик, или при долгом воздержании — человек может испытывать «перекосы» (те же «зажимы», но уже под давлением — невыраженных эмоций или энергии). Йоги и тантристы иногда называют эт простоватым словом «колбасит», а у психологов — свои термины. В то же время, это норма жизни для десятков миллионов людей: «колбасит» многих, причем не слабо. Но многие об этом лишь догадываются — по негативной «обратной связи» от мужа\жены...
Что делать? Как всегда — проблемы решает ЙОГА.
Итак, сегодня в гостях у «Хануман.ру» — основательница и преподаватель стиля Relax-йоги, Оксана Рогова. Она согласилась откровенно рассказать с позиции знания, о том, как именно йога влияет на «ваш секс». Это интервью поможет вам разобраться и ответить на такие важные (и для многих немного неудобные!) вопросы, как:
- Повышают ли занятия йогой качество секса?
- Укрепляет ли йога супружеские отношения?
- Как йога влияет на либидо? И можно ли контролировать либидо техниками йоги?
- Что в этом плане лучше — йога или тантра?
- Где кроются проблемы секса — «в голове» или «в теле»?
- ... и — последнее, но не менее важное! — что делать, если во время секса вы нередко с интересом смотрите... на потолок?!
«Хануман.ру»: — Оксана, Намасте. Раз у нас сегодня откровенный разговор про йогу и секс — так может, давай сразу начистоту?
Оксана Рогова, Relax Yoga: — Намасте. Давай!)
— Сколько тебе лет?
— Мне 42 года... Получается, мне есть чем поделиться на тему секса... А не только поразмышлять теоретически!
— ОК, это замечательно! Сразу к теме «йога и секс»: многие слышали — а голливудские звёзды (не только Тара Стайлз и Стинг) не устают заявлять, что якобы йога «сделала их сексуальную жизнь ГОРАЗДО лучше и ярче»... Что это — пустые слова? САмопиар стареющих звезд? «Замануха» тантра-школ? Или это правда? Йога — и секс — как они связаны? Твоё мнение, твой опыт?
— Если коротко — то да: йога помогла мне сделать когда-то опостылевшую опцию супружеских отношений гораздо ярче. У меня всё было довольно грустно в какой-то момент: рутинность и однообразность наводили на мысль о пользе прославленной в трактатах по йоге «Брахмачарьи» (т.е. тотального воздержания)! Было как в том анекдоте: «Лежу, сексом занимаюсь, и думаю: может, потолок побелить?». Секс стал постным, как каши с диетического стола № 1. Хотя я и на шпагате могу. Я и как стриптизерша могу. Я же действующая артистка балета. Тогда была. Я по- всякому могу.
— То есть, если проблема была — она была не в «технике»? Не в растяжке и так далее. Не в лишнем весе и варикозе... И не в отсутствии энергии банальном?
— Именно! Суть в том, что я была артисткой — и сексом тоже пыталась заниматься — как артистка. Как от меня ожидали! Но меня настоящей в этом процессе — не было. Тогда я винила себя и своё «закомплексованное» воспитание. Ну, и «и Серёжу» тоже... Благодаря «опытным» подружкам, а может, бестолковым женским журналам — я поняла, что пора заняться реанимацией именно этой стороны взаимоотношений. И решила освободиться от комплексов, приобщившись... к тантре.
— К московской «нео-тантре»?
— Да, верно. Москвичи знают «великих тантристов» начала XXI века, можно по именам не называть... Я тогда была малограмотна в теме йоги и считала, как все тогда, что тантра — это такой вид секса. Пришла. Тантристы начали — как нормальные йоги! — с «Поклона Солнцу». Затем пяток асан стоя. Мужчин было на удивление много. Но почему-то они громко кряхтели и шумно выдыхали через рот! Ну — думаю, — ладно: может, в тантре так можно...
А потом нам предложили произвольно объединиться в тройки. Не успев сама выбрать партнеров, я оказалась в потном кольце между двумя «йогинами»: одним толстым — и другим, мягко говоря, по виду точно не востребованным женской плотью.
Мы стали делать те же асаны, но с «поддержками» и «растягиванием с приложением внешней силы» — таких терминов тогда не было, это я так выражусь уже сегодня. Но дело не в этом — моё внимание привлекали женщины в других тройках, которых не по-детски «колбасило». Раскрасневшиеся девицы, исполняя банальные Триконасаны, закатывали глаза, делали русалочьи волны тазами и оргазмировали со стонами и криками, как полагается. Это я потом узнала, что это «подсадные». Но были и женщины явно с расстройствами. А тогда мне казалось, что это круто. Что можно заниматься не сексом, а такой вот «йогой». И вот так в Тадасане экстазировать. И даже пустая бутылка вина в женской раздевалке не навела меня на размышления...
В финале меня уложили в Шавасану и «йогинам» моим дали задание: толстому — чесать мне голову, а неликвидному — массировать пальцы ног. Ну, ничего. С закрытыми глазами — как-нибудь... Лежу, настраиваюсь по-йоговски — с любовью «принимать» всех божьих тварей. Но тест на «тантристку» я все-таки провалила! Потому что надо было поменяться местами и ковыряться в пальцах ног неликвидного. Из-за этих грязных ног и неликвидного и провалила. Меня стыдили, обзывали закомплексованной, поучали фразами, от которых сегодня стынет кровь: «Ты должна научиться принимать любой телесный контакт с любой божьей тварью, а то божественное не раскроешь в себе...» и далее — мудрёно ни о чем. А по сути своей, за 200 рублей под видом «тантрайоги» невликвидным мужикам можно было полапать женщин, и буквально до ушей навозбуждаться. И даже ноги можно не мыть! А тем более работать над собой.
— Что-то не сходится, Оксана: зачем же туда шли женщины?! Уже не знакомиться же с «неликвидными» мужичонками, так?
— Женщины туда шли косяками. Почему — потому что наслышались комментариев от своих партнёров, что с ними «что-то не так». Или сами сделали вывод о своей закомплексованности, насмотревшись на «артисток». Другие начитались гламурных журнальчиков о том, «как мужика на секс ловить». Тогда силикона было мало в Москве. И девы шли в тантру, в чужие руки отдаваться.
— Так результат был или нет, от таких занятий?
— Скорее нет, потому что практиковали потому, что «должна». «Должна стать сексуальной»... «Тантричной»... Юные девушки, поверьте, мы должны только детям, если принимаем решение об их воплощении, сводя на нет свое долженствование по мере отрастания их самостоятельности. А всех остальных посылайте фразочкой: «Я должна? Кому должна? Лучше для кого?». Но чтобы это смело говорить, надо вырасти и полюбить себя. Перестать быть актрисой.
— В общем, тантра тебе «не пошла»?
— На том занятии на фазе «ковыряния в ногах» я тогда «провалилась»... Там были по программе ещё и банные процедуры — но я туда уже не пошла.
Зато окунулась в хатха-йогу. И еще был чудесный опыт парной йоги на каком-то семинаре, где я уловила суть иную: научиться деликатно обращаться с партнером и с собой, и услышать свое тело. Вот где «тантра».
А так, в целом, я сделал для себя вывод: наше внимание может лавировать в трёх пространствах:
- В пространстве ума,
- в пространстве тела,
- и во внешнем пространстве.
Если человек живет преимущественно в одном из них, то он теряет другие миры. Если человек своим вниманием только в голове, или «на потолке», теряя из восприятия тело, то нечего от тела ожидать! А секс — это дело тела.
— Это ты с помощью йоги для себя открыла?
— Да! К счастью своему, я нашла йогу, задачей которой было развитие намеренного управление своим вниманием и концентрации на ощущениях (объектах) тела. Стал раскрываться целый мир телесного пространства. Тепло, покалывание, мурашки, прохлада, растягивание, давление, напряжение, движение, более тонкие ощущения — все это объекты, которые всегда с нами. Но они заглушены. Мы отрезаны от тела пребывая либо в «облаках» (в своих планах и мечтах), либо на «потолке» (вниманием в других предметах). Йога с погружением сознания в телесное пространство учит находить, наблюдать, концентрироваться на объектах и ощущениях тела. Оно с нами говорит, оно просит, оно радуется. Ощущения — язык тела. А я его просто не слышала! Хотя считала, что я с ним в коннекте. Я же и на шпагате могу. Эксплуатировала его жестко. Тело мудрее головы. Да-да. Голова может уболтать вас на что угодно. На кого угодно. Ей даже можно предъявить. Но она тебе ответит: «Ты же знаешь, я — дура. Чего ты меня слушаешь». И только тело честно. Тело не подведёт.
И тогда я начала любить свое тело за честность и чуткость. Оно точно знает, с кем оно получит удовольствие. И если его слышать, то никогда не окажешься в постели и в жизни не с тем человеком, который может искорежить все твои миры. Я осознала, какое оно трудолюбивое. Верой и правдой служит мне, а я его игнорирую. Терпит, плачет. А я его эксплуатирую. Я полюбила свое тело не за красоту, а за преданность.
— Оксана, так что, получается — для тебя «йога» а не тантра, сработала? Потому что, например, на моём опыте, в йоге тема секса вообще замалчивается. Особенно если притягивать за уши в йогу «что говорят Веды», это растит комплексы ещё крепче прежних... IMHO, именно нео-тантра обладает взрывным потенциалом! Для тех, кто не боится порой и неприятных опытов — как у тебя с ногами, и радикальных «чисток» на уровне более глубинном. Тантра даёт «волшебный пинок» для раскрытия ощущений тела, вообще обнаружения их как таковых (а с ними — и полузадавленной чувственности!), а вот хатха-йога и раджа-йога уже позволяют решать эти обнаруженные тантрой задачи и тренировать необходимые навыки...
— Да, в моём случае именно йога! Йога с глубоким погружением в пространство тела, медитативная йога — лучший способ развить свою чувственность. Чувственность — это для меня сосредоточение на ощущениях, полное погружение в заданную точку. И в этой одной точке столько оттенков приятного, и не серого. Они зависят от твоего состояния, настроения они всегда разные. И тогда банальные сексуальные действия — это каждый раз что-то новое. Ролевые сексуальные игры для разнообразия, которые советуют глянцевые журналы — чушь, опять игра! Зачем это? Когда твое тело — невероятная палитра ощущений и оттенков, целый огромный мир.
— Принято!) Теперь, давай подведём итоги. Что ты советуешь, предлагаешь — кроме, понятно, регулярных занятий йогой? И в том числе, наверное, йогой с акцентом на расслабление, Relax-yoga и Йога-нидрой? Или это всё, что нужно, по твоему мнению?
— Это основа. Но ещё неплохо уяснить для себя вот что: вас заботит, как вы выглядите во время секса? Как спинку прогнули? Копируете порнофильм? Тогда вы не в своем в теле, а во внешнем мире. В кино. А кино — это не правда. И там нет вас и вашего чуткой связи с телом. Там только артистка. И удовольствия не будет. Да, и оргазм любит ваше внимание. Ему нужно всё ваше внимание. Попробуйте на пике подумать о потолке!)) А на счет секса на шпагате отвечу сразу всем, кто этот вопрос осмелился мне задать или ожидает от йогинь эквилибристики. НЕ УДОБНО.
«Хануман.ру»: Добавлю, что если для женщин, йогинь, задачами практики «йоги для секса» являются раскрытие женственности, наработка (или включение, обнаружение в себе) Женской энергии, включение этой первобытной, неутончённой энергии, развитие искренности и спонтанности, а также овладение навыками работы с энергией — то у мужчин акцент, пожалуй, на сходные, но другие задачи.
Это, если речь о практике:
- обнаружение (осознание) и развитие «сексуальных» мышц (в интимной зоне — а не бицепсов, если кто-то подумал о них!) и контроль над этой зоной: тут работают Ашвини-мудра, Мулабандха и — кто может — Ваджроли-мудра, а также полезны все перевёрнутые позы (Сиршасана, Сарвангасана, Наман Пранамасана, и др.)
- и работа с энергией: это ваша осознанная (внимательная) ежедневная практика в целом: все бандхи, все асаны и все пранаямы — регулярно и побольше (как глянцевые мужские журналы секс рекомендуют)!
- и — как ни странно — «пробуждение Сердца», работа с Анахатой — без которой любой секс механистичен и не будет задействовать тонкие структуры. Мужчина «отёдает» энергию женщине через Свадхистану, но принимает (а это ещё должно произойти!) через Анахату. Если не получит — то и полного удовлетворения не настанет, и это будет в свою очередь рождать «перекосы». В этой связи надо делать асаны на прогиб, раскрытие грудной клетки (очень «нелюбимыми» многими мужчинами- и неспроста) — такие, как Гомукхасана, например, а также Уштрасана, Чакрасана и другие, и активной, предельными практиками пранаямы, и мантра-йогой, и медитациями.
- Кстати, и умеренная (безопасная) практика «Хануманасаны» — пресловутого «шпагата» — очень полезна мужчинам, т.к. в верно выполняемом шпагате идёт работа сразу по ВСЕМ из обозначенных направлений.
