Вопросы и ответы по йоге

Вопросы и ответы по йоге

ВОПРОС: Добрый день, если у человека по всему практически позвоночнику остеофиты, какие есть ограничения в практике йоги? Я полагаю, что если деформированы позвонки, наверное не стоит давать большую нагрузку. Что еще надо исключать? Перевернутые позы можно делать или нет? И напротив чему больше уделить внимание? Ксения.

ОТВЕТ: Ксения, здравствуйте! Полагаю, в этом случае полезны только занятия в группе йога-терапии, но никак не практика в общей группе, и тем более не самостоятельные занятия. Объяснить, как и что надо делать, нельзя не то что в двух словах по имейлу, а и вообще удаленно — нужна работа «один на один» с йогатерапевтом, именно в этом случае можно поправить, а не окончательно порушить здоровье. Тут неуместна самодеятельность и самонадеянность.

ВОПРОС: Здравствуйте. Читаю ваш материал (СуптаБхекасана). Очень нравится: все доступно понятно и наглядно. Но вот возник вопрос: раздел ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ-ТРАВМЫ СПИНЫ. Асаны в этом разделе не рассчитаны для позвоночника или наоборот-для его восстановления нужны именно они? Заранее благодарна.

ОТВЕТ: Здравствуйте, это не мой материал, но вопрос не сложный, поэтому отвечу. Многие позы, в том числе Супта Бхекасана, не полезны при травмах или вообще серьезных состояниях позвоночника (подозрение на грыжу и т.п.). Использовать их в восстановлении — задача йогатерапевта. При травме спины вообще любая самостоятельная практика асан опасна, при всем уважении. это как лечить болезнь, покупая таблетки в аптеке на свое усмотрение. не лучше ли посоветовать с врачом? так же и тут. только советоваться надо с йога-терапевтом. обычные преподаватели редко знают, что вам нужно (или тому человеку про которого вы спрашивали), т.к. вообще практика хатха-йоги не подразумевается при травмах спины. она очень требовательна даже к здоровой спине, и может совсем загубить спину уже поврежденную. Только йогатерапия, на мой взгляд!

ВОПРОС (к материалу «Триконасана» нашей «Энциклопедии» асан): Все позы разрешено выполнять в «зеркальном» направлении , т.е. упор делать не на правую ногу, как везде в примерах показано, а на левую?

ОТВЕТ: В целом, Триконасану, и вообще все ассиметричные позы надо делать и на правую, и на левую ногу, равное количество времени (или вдохов-выдохов, если занимаетесь не по часам). Не важно, что показано на картинке (фото), не важно, с какой ноги начинать. Важно делать равное время на ту и другую сторону. Между подходами по необходимости можно отдохнуть, сидя или даже в короткой Шавасане; если есть силы — чередуем без отдыха.

ВОПРОС: Что вы можете сказать о кришнаитах (ИСККОН) — есть мнение что это секта, стоит ли следовать их философии бхакти-йоги? Как к ним относятся в самой Индии?

ОТВЕТ: Бхакти-йога применяется тысячи лет, и многие бхакты знать не знают ни о каких «кришнаитах», так что «бхакти» — это не только ИСККОН. Бхакти, или проще говоря, «вера» — часть йоги. Просто надо понять термин «бхакти», не в сектантском каком-то смысле, а в изначальном. Бхакти, сам термин — это не вера в смысле «поклонение» и как следствие восприятие себя как слуги, «раба Божьего», со всеми вытекающими невротическими последствиями такой «веры», а просто восходящее стремление к Высшему, причем даже может быть в любой доступной и интересной для Вас форме: Кришна, Будда, Аллах, Космическое Сознание, Абсолют, и т.п. и т.д. (в принципе тут может быть что угодно, хоть Огонь, хоть Солнце, хоть Род или еще что — суть не в символе) — с целью осознать себя частью этого, то есть частью, а не слугой, Бога. Веды на самом деле говорят именно о такой, широкой, постановке вопроса, хотя это конечно вопрос готовности и чистоты видения, прозрения каждого отдельного человека. Важно просто понять, что «Бхакти» — это не какая-то секта, или религия, или практика («Маха-мантру читать» и кушать постное) — это часть любой духовной практики! Иначе эта «любая» практика — вообще не духовная (т.е. целостная, холистическая), а какая-то еще — физическая, энергетическая, целительская, спорт, культурно-оздоровительное мероприятие или что-то еще.

Может быть, я ошибаюсь, но по моему мнению, «кришнаизм» в виде, распространяемом у нас — это, во-первых, очень молодое явление (20го века), что в русле йоги не очень хорошая рекомендация, а во-вторых, это чисто экспортный продукт, созданный и привитый вначале в массы хиппи в США, и оттуда уже попавший в СССР. Многим людям такие практики очень помогают — восстановить целостность себя, вернуться к нормальной жизни, и даже открыть в себе интерес к жизни духовно — и это главное. А дальше уже ответственность самого человека и конкретных учителей, а не сообщества в целом. В любом духовном направлении, тем более сугубо религиозном (как ИСККОН), можно свою духовную целостность как восстановить, так и потерять.

На мой взгляд, во всем лучше видеть позитивную сторону, тем более там, где она и правда есть. Если же кто-то при звуке мантры «Харе Кришна» теряет самообладание, прерывает практику йоги и пугая людей выбегает из зала, и бежит куда-то — это, пожалуй, серьезный звоночек, повод посоветоваться с хорошим психиатром! У меня были такие случаи на занятиях: у некоторых людей очень поврежденная психика просто в наши дни — а сами «Харе Кришна» тут не при чем. Опять же, я знаю нескольких кришнаитов, которые очень хорошие, адекватные, позитивные люди.

Я лично использую Бхакти в своей практике, но это никак не связано с ИСККОН, а просто спонтанно возникает, когда идет из сердца благодарность чему-то («Вселенной») за успешно сделанную практику и приятное, высокое состояние в результате. Также Бхакти (вера) должна присутствовать в любой практике в том смысле, что вы что-то делаете, и доверяетесь Высшим силам (Вселенной, Абсолюту или Богу, как ни назови — смысл один) в том, чтобы практика привела туда, куда надо (к счастью и процветанию в самом широком смысле), а не туда, куда вы пока что видите, что на может привести (к воздействию, скажем, на отдельные внутренние органы, мышцы или благополучию в чисто материальном аспекте т.п.). Это когда вы садитесь в самолет, вы верите, что техника в порядке, и пилот хороший — и все будет нормально. Вы не знаете ни работы механизмов самолета, ни биографию пилота — но верите, и сидите спокойно. Если вы начнете паниковать или приставать к пилоту с попыткой допытаться его сертификатов и лётного опыта (что иногда можно видеть на занятиях по йоге), с требованием ввести вас в детали маршрута полета, то наверняка самолет быстро посадят, а вас снимут с рейса, обыщут и изолируют, и никуда вы в ближайшее время не прилетите. Это на 100% верно и для йоги, такая вера, или Бхакти, нужна вообще всем йогам. И еще раз повторю, высказанные выше соображения — моё личное мнение по этому вопросу, при том, что я, как любой йог, уважаю любые религии.

На вопросы отвечал инструктор по хатха-йоге, корреспондент йога-блога «Хануман», Алексей Соколовский. Вы можете задать свой вопрос по практике йоги на адрес сайта: mail@hanuman.ru — или напрямую Алексею: donkarlos@gmail.com.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Футболка женская

Футболка женская

Футболка строгой, элегантной расцветки. Создает красивый, женственный образ. Цвета не полиняют даже после многих стирок, отличное качество.

899 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2390 рублей

ВХод

Забыли пароль?