С «Хануманом» в Непал: пять видов йоги в сердце Гималаев

С «Хануманом» в Непал: пять видов йоги в сердце Гималаев

Йоги в древности практиковали именно в Гимаалаях, и если вам интересно иногда ездить на выездные мероприятия, и вы не останавливаетесь в поиске эффективных практик и подходов в йоге — прочтение этого материала не будет потерей времени. Почему бы не познакомиться с проектом «Йога в облаках», который призван возродить древнюю традицию йоги в Гималаях, и мероприятия которого проводятся на 90% с участием читателей блога «Хануман»?

Алексей Соколовский, преподаватель йоги, ведущий йога-походов «Йога в облаках»:

Проект «Йога в облаках» начался три года назад, когда я переехал в Непал, в предгорья Гималаев, и обнаружил, что йога — особенно интенсивные занятия в формате семинара, т.е. каждый день по два раза — очень хорошо «идёт» в горах.

В том числе, намного и заметно эффективнее делать пранаямы и медитации. Асаны и другую «физику» (разминки, Шакти-бандхасаны, Сурья-намаскар и т.п.) высоко в горах делать заметно труднее: тут и нехватка кислорода на высоте от 3 тыс. метров, и просто усталость после пеших переходов — они обычно 4-6 часов в ходовые дни... Но зато после возвращения «на равнину» четко ощущаешь, что получил в йоге «фору». Кроме того, сама атмосфера великолепных гор, хранящих вечное благородное молчание, во время ретритов в Гималаях неизменно способствует очищению ума и Самопознанию — и это, практически, на любом уровне подготовки в йоге, т.е. даже у новичков! По этим причинам, я считаю продвижение йоги в Гималаях своей миссией, и стараюсь ставить просто минимальные цены на участие в таких событиях, упорно делая — для читателей «Ханумана» и других желающих — йогу в горах в 2-4 раза ниже, чем у других организаторов. Не все это ценят, но это нормально, и мне всё равно: это не «про» тур-бизнес, а «про» йогу, «как она есть». Вот и весь «пафос» таких мероприятий.

Поездка в ноябре 2015-го — уникальная, она пройдет с тремя ведущими! Так что мы решили каждый понемногу рассказать о том, что интересно, и что будем давать в программе предстоящего йога-похода 1-14 ноября.

Итак, я буду проводить Сатьянанда-йогу — это мягкий стиль с большим разнообразием медитативных и дыхательных упражнений. А также координировать всю поездку и особенно «горную», походную, часть тура (это уже примерно 15й мой семинар).

В русле практик, хочу подчеркнуть: йога в горах, на высоте 2500-3500 метров — она совсем другая. Немного труднее делать асаны и пранаямы — зато и эффекты их гораздо глубже. Влияет, во-первых, сама обстановка: согласитесь, что заниматься в привычном зале — это одно, а на открытой площадке (у нас все занятия будут на свежем воздухе) с видом на величайшие горы планеты — совсем другое! В горах природа настолько великолепна, что ум «автоматически» замирает, останавливается — иногда никакой дополнительной техники не надо, медитация «происходит» сама собой. Чаще всего нужен всего небольшой «толчок», «волшебный пинок», который дают пранаямы и вообще занятия йогой — и человек выходит на новый уровень в медитации и в йоге в целом.

«В нагрузку» к медитативным состояниям — а их очень быстро приносят практики Сатьянанда-йоги! — приходит и лучшее ощущение своего тела, и бодрость, и вдохновение жить и действовать, познавать и постигать. Праны в горах очень много — это сравнимо с тем, как если заниматься в саду, на даче, сразу после дождя или грозы, или в лесу около бурного, мощного водопада, или у моря. Прана — это «топливо» йогических практик! При правильном питании и образе жизни, а также благодаря йоге, тело получает ее достаточно, а при неправильном — маловато.

Делая практики йоги в горах, человек чувствует, как будто «заново рождается», или «просыпается» — настолько непривычным на первый опыт кажется состояния достатка, или (по ощущениям) даже избытка праны, «пранического богатства». На фоне этого очень приятного явления, деловым людям приходят пути решения своих задач, семейным — пути укрепления семьи, творческим — вдохновение, а йоги начинают делать практики в 2 раза эффективнее. «На раз-два» человек может избавиться от вредных привычек или принять важное решение. И это результат не каких-то секретных, рискованных практик, а почти что те же самые техники, что привычно, но в условиях высокогорья! Это я и называю эффектом «Йога в облаках». Многие пранаямы и медитации достаточно поделать совсем немного, на начальном уровне нагрузки — и приходят результаты, которые в Москве сложно достижимы, это «бонус» йоги в горах: чистый воздух, чистое пространство, и плюс свежий взгляд на все — который дает банальная перемена места, на очень экзотическое и новое! Для адептов физических йог — успокою, что асаны тоже раскрываются совсем с других сторон, чем «внизу». Понятно, зачем йоги лезут в горы вот уже тысячи лет?)

А Йога-нидра под открытым, ясным гималайским небом (в спальнике) — это тоже что-то из ряда вон выходящее, совсем другие ощущения, чем в зале...

Сказывается на улучшении состояния участников и банально неспешная ходьба налегке по 3-6 часов в день, в ходовые дни — заметно поднимается общий уровень энергии, «отваливаются» многие мелкие «болячки». Это создает «фундамент», на котором практика йоги заметно крепче. Чем на фоне нашего обычного рабочего дня. Это логично.

Коротко говоря, в результате всего этого человек из полусонной и нервозной «мухи» (пардон, но для некоторых это самый верный образ! и это поправимо) превращается в нечто совсем иное — ясное, красивое, сильное существо! Из мухи — в бабочку, в того или в ту, какой хотелось быть... Когда я в последние дни семинара вижу это на лицах и по энергетике людей, я понимаю, что не зря прикладываю усилия и трачу время на этот проект — результат оправдывает всё.

Не у всех всегда вот так прямо всё-всё получается, но результат где-то в 80% успеха я считаю нормальным. Думаю, что все, кто ясно видел и ставил себе йогические цели, достигают из здесь, в горах — ну, а кто не ставил — просто отдыхают и оздоравливается. Это тоже Санкальпа — просто классно отдохнуть, и сделать красивые фото, почему бы и нет!

В завершение хочу подчеркнуть, что безопасность йоги и походной части остается одним из моих приоритетов, и вот уже около 15 семинаров в горах у нас проходят без каких-либо эксцессов и травм. Это помогает внимание в том числе к организации этих событий, достаточное количество помощников-носильщиков и опытнейший горный проводник, мой старый друг. Я считаю, что йога должна быть безопасной и полезной, особенно в «экстремальных» условиях высокогорья, в «сердце» Гималаев! Многие читатели «Ханумана» уже попробовали йогу в горах, и довольны.

Добавлю, что в предстоящей поездке я не только буду проводить занятия по Сатьянанда-йоге, которой занимаюсь уже почти 15 лет и наработками по которой рад поделиться, но ещё проведу полный курс пранаям (от простого к средне-сложному) и необычных и действенных медитаций для освоения этих направлений. А кроме того, впервые — краткий курс Шакти-бандхасан — разминок, которые сродни Сурья-намаскару и Сукшма-вьяямам. Они «рушат» энергетические блоки в теле (шакти-бандхи) и налаживают гармоничное течение праны в организме, что благотворно сказывается и на физическом и эмоциональном здоровье, и на практике асан и других упражнениях йоги. Шакти-бандхасы — «приземленная» и одновременно мощная вспомогательная практика, «для здоровья и бодрости».

Надеюсь, не утомил. Слово нашим великолепным йогиням, которые будут вести занятия по нескольким видам йоги в этом семинаре!

Лилия Сулханян, сертифицированный преподаватель йоги, г. Москва:

Я расскажу о необычной практике, которую преподаю в числе прочих, как «Йога Рода». На нашем семинаре, помимо основных, классических, видов йоги, вы так же ознакомитесь с менее известными, так называемыми «экзотическими» йогами. И одна из таких йог — это Йога рода (Йога предков).

Йога Рода (или Родовая йога, Предки) во многих традициях считается основой всех йог. Ибо, если бы мы перестали рождаться, перестали бы продолжать свой род, то кто и кому передавал бы знания йоги!

Йога — воплощение высшего знания Вед. Но, что бы изучать ее, мы должны быть ЖИВЫМИ! мы должны были Родиться. Родиться в теле человека. И ключи от нашего могущества в руках наших древних предков. Считается, что если предки недовольны, то мы будем встречать препятствия на нашем духовном пути. Так утверждают древние трактаты.

Йога Рода — одна из самых грандиозных, самых могущественных йог. К сожалению, знания этой йоги почти потеряны. Но даже те крохи, которые дошли до нас — бесценны.

На нашем семинаре я проведу несколько практик по восстановлению родовых связей, обращению к Предкам, и получению поддержки Рода. Мы будем работать как со всей системой рода, так и с непосредственными родителями.

Вы, несомненно заметите, что даже после одной такой практики, в вашей жизни разрешаться многие ситуации, вы почувствуете связь со своим родом, своими предками и научитесь обращаться к ним за поддержкой и силой Рода.

Алёна Воробьёва, сертифицированный преподаватель йоги, г. Москва:

В течении предстоящего увлекательного похода помимо практик «телесных», таких как Хатха-йога и Крия-йога, мы будем работать с голосовыми вибрациями, т.е. практиковать мантра-йогу. Все, кто уже проникся этим видом йоги, знают, насколько это мощная практика и какое фантастическое влияние она оказывает!

Мантры — это слова силы, которые порождают соответствующую вибрацию во всех структурах человека и перестраивают их, расширяя сознание и увеличивая энергию. Мантра-йогу умом не понять, это то, что нужно прожить! Мантра — это общение с божественным, канал к высшим силам.

Если вы никогда не пробовали заниматься мантра-йогой, то за двухнедельный тур вы сможете ознакомиться с этим искусством Мудрых. Мы начнем с самых азов, с развития навыка чувствовать вибрации в своем теле, расширять их и усиливать. Вы получите передачу нескольких мощных мантр, которыми сможете пользоваться в дальнейшем. Как правило, после 2-недельных ретритов участники не узнают свой голос, он становится другим: наполняется силой и глубиной.

Если вы уже практикуете мантра-йогу, то она откроется для вас с новой стороны в Гималаях! В местах Силы сознание становится чистым и мантры набирают невероятную мощность, особенно в кругу единомышленников. Мы будем пробуждать душу через голос, общаться с Гималайскими горами через вибрации, сливаться с звенящей тишиной загадочного Непала.

Ядро группы ежегодного Йога-похода «Йога в облаках 2015» составляют читатели блога «Хануман» — пользуясь случаем, БлагоДарю всех «хануманцев», кто ездил, ездит и будет ездить на эти мероприятия! Все это — для вас, и с вашей помощью!

Еще раз подчеркну, семинар в этот раз пройдет под руководством 3х преподавателей йоги, по датам- 1-14 ноября. Группа открыта для всех желающих, в том числе новичков в йоге, а поход пройдет налегке и по сложности подойдет всем взрослым людям. По всему маршруту у нас проживание и питание в гостиницах, никаких палаток и котелков (а то многие спрашивают!).

Подробности и контакты для записи:

Присоединяйтесь к йога-приключению года в Гималаях!)

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Футболка женская

Футболка женская

Футболка строгой, элегантной расцветки. Создает красивый, женственный образ. Цвета не полиняют даже после многих стирок, отличное качество.

899 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2390 рублей

ВХод

Забыли пароль?