Завершилось ежегодное приключение «хануманцев» в сердце Гималаев!

22 ноябрь 2015, 09:48

Завершилось ежегодное приключение «хануманцев» в сердце Гималаев!

Алексей Соколовский, ведущий зарубежных йога-туров, редактор йога-блога «Хануман»:

Полное кольцо или «круг» вокруг г. Аннапурна я сделал с йога-группой впервые. Заниматься выше 3000м в ноябре было довольно прохладно, и мы часто делали занятия на отапливаемых верандах, «за стеклом». Но конечно, ощущения «парниковости» в йога-походе не было. Почти каждый день мы проходили по 5-6 часов пешком по открытым, гигантским гималайским пейзажам, с видом на величайшие горы планеты. Так что, пожалуй, что меня поразило не меньше, чем высокий уровень личной практики в группе — это масштабность происходящего. 15 человек, занимающиеся всесторонним саморазвитием на фоне Гималаев... Это и символ, и фотографии, и опыт, и вектор, который — надеюсь — надолго остался в душе каждого. Группа была очень сильной, «готовой» — к развитию в любых ситуациях, к мелким проблемкам, неизбежным в суровых условиях горных приютов, к чисткам по нижним чакрам (беспокойство и преувеличение важности бытовых проблем — Муладхара, чувственность и повышенный интерес к вкусам пищи — Свадхистана, реже — острая тяга к дополнительным, излишним приключениям — Манипура. Нам очень повезло, мы нашли друг друга: группа была всесторонне готова к практике посреди каменной пустыни Мустанга, и к критической точке маршрута — перевалу Торунг-Ла (5400 м), для подъема на который пришлось вставать в 4 утра и начинать дорогу с фонариками... С радостью отметил, что участники охотно осваивали новые практики, хотя все имеют свой опыт и наработки в йоге, и все занимались вместе, сообща.

А позаниматься было «чем»: после долгих переходов уставали и требовали растяжки ноги, спина и плечи. (К счастью, несложные комплексы Хатха-йоги этот вопрос решают). Пранаяма в условиях высокогорья идёт гораздо тяжелее, особенно задержки (Нади Шодхана, Агнисара, Наули, Мурчха и др.) и активные типы дыхания (Бхастрика, Капалабхати, Полное Йоговское и др.), хотя, как известно из научных исследований, и результат (по оздоровлению за счет умеренной гипоксии) дает больший. Заметное улучшение состояния (очевидно, за счет улучшения газообмена при углублении и замедлении дыхания) давали особенно такие пранаямы, как Самавета-пранаяма (по Бихарской школе) и Анулом-вилом с замедлением дыхания и на Полном йоговском, а также начальная Нади Шодхана, и кроме того, даже «просто» Полное йоговское дыхание! А включение Враджана-пранаямы Бихарской школы йоги (если в двух словах, это замедление выдоха примерно в 1.5 раза) в отрезки горного пешего пути на спуске дает почти моментальное улучшение общего состояния. (Все подтвердившие свою эффективность в горах практики будут включены в программу и будущего йога-похода).

 

Перевернутые и сложные позы выше 3000м мы не делали, чтобы исключить возможные побочные эффекты. И наконец, медитации и все практики Раджа-йоги в горах, особенно в ночной тиши, идут просто великолепно — там словно «вечный Шива-ратри» в горах... Так что это — эффект присутствия в «чистом» пространстве горного заповедника, где очень мало людей на квадратный километр и поэтому «высокие вибрации»?) Или просто воздух чист, и после 6 часов ходьбы и потом йоги, ум — тоже? Узнать это, думаю, лучше на опыте, а я своё наблюдение подтвердил еще раз — йога в горах идет очень хорошо, человек словно получает фору, или видит себя в тонких практиках таким, каким «на равнине» будет, вероятно, через несколько лет, вот такая «машина времени».

Расставаться с улетающей домой группой ну просто не хотелось. Уверен, мы еще увидимся с теми, кого душа снова позовет в непальские Гималаи, заниматься йогой и познавать себя!

Лилия Сулханян («Retunsky Yoga Studio»):

Вот и завершился наш йога поход вокруг аннапурны, оставив нам тысячи волшебных историй, миллион впечатлений, и конечно же , ни с чем не сравнимый, духовный опыт. Группа собралась очень сильная! И я имею ввиду не физическую силу, а силу духа каждого. Каждый, абсолютно каждый был Учителем для меня в этом походе, отражая разные аспекты моей личности. Проводить подобный поход, и йога семинар, как правило не самое легкое дело. Но все проходило на гигантской волне вдохновения. Все поддерживали друг друга и на пути горном, и в пути личном. Ведь мы одновременно проходили две дороги: дорога в горы вокруг Аннапурны, и дорога (Путь) внутренний, который трансформировался с каждым шагом. Сердце переполняется благодарностью к каждому... И особенно к моим друзьям -коллегам, Алене и Алексею, за совместный семинар.

Алёна Воробьева:

Недавно вернулась в Москву из Непала и до сих пор нахожусь под огромным впечатлением. Пожалуй, только сейчас приходит осознание того какой же это был незабываемый поход!

Как гласит китайская пословица: «Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше». А из такого так тем более!!! Это было полное обнуление и перезагрузка.

Сам по себе поход вокруг Аннапурны — это грандиозное мероприятие, а когда он становится еще и духовной практикой, эффект просто потрясающий! Всё было знаковым и не случайным. Неслучайные люди собрались вместе, чтобы рука об руку пройти путь. Неслучайные обстоятельства возникали на этом пути.

Собираясь в поход, я ставила перед собой определённые задачи и намерение, и я получила всё, что хотела, и даже больше! Во снах и медитациях мне приходили ответы на мои вопросы. Все ситуации и обстоятельства наталкивали меня на глубокие осознания. Это было одновременно и восхождение на вершину и путешествие в глубины себя.

Для меня эта Кора была сочетанием жёсткого аскетизма, когда надо вставать и идти, несмотря ни на что, и невероятного наслаждения, когда каждое мгновение впитываешь и проживаешь на 100%.

Были сложности, бытовой дискомфорт, не обошлось и без травм, но всё это мелочи по сравнению с той удивительной природой, которую я наблюдала. Иногда просто захватывало дух от величественных гор, мощных рек и водопадов, от бескрайнего звездного неба. В такие моменты разум полностью отключается, остаётся чистое восприятие всего, что происходит здесь и сейчас. В Гималаях даже не надо прилагать усилие для медитации: всё лишнее уходит и растворяется в невероятной красоте горных пейзажей. Есть только горы, движения тела, дыхание и ясное сознание, всё остальное не важно. Каждую ночь, закрывая глаза я видела горы, горы, горы... Я летала над ними до тех пор, пока не засыпала.

Ежедневная практика йоги помогала укрепить тело, снять лишнее напряжение, готовила организм к условиям кислородного голодания, и помогала не терять стержень, идя к заветной цели. Естественным образом я переоткрыла для себя пранаяму. Фактически весь поход — это была одна сплошная динамическая пранаяма-йога. Я перепробовала десятки ритмов и способов дыхания в процессе восхождения (на перевал Торунг Ла, 5400м — прим. ред). С телом возник еще более глубокий контакт и, если честно, я удивлена его возможностям.

За эти 2 недели была масса впечатлений и чтобы описать их придётся написать целую книгу, но несколько моментов были для меня особенно яркими. Очень мне запомнилось купание в горном озере в Мананге на высоте 3700м. Озеро было очень холодным, но потом тело горело изнутри, мурашки пронизывали каждый сантиметр, сознание стало невероятно чистым и ясным. Конечно, купание для меня было целой практикой, это был ритуал очищения перед главной целью этого похода — преодолением перевала Торонг Ла.

Самый яркий момент — это подъём на перевал. Он был самым сложным и значимым для меня! Я не знаю, как, но поднялась я достаточно быстро. Я просто шла к своей цели... А вот на самом верху меня неожиданно накрыла эйфория. Пока все отдыхали и грелись горячим чаем, я не могла усидеть на месте. Я бегала и прыгала, поджидая остальных участников, и встречала их крепкими объятиями и поздравлениями)))) Это необычайный кайф, безудержная радость, когда, стоя на вершине, понимаешь, что заветная цель достигнута!

Я благодарна Лиле Сулханян и Алексею Соколовскому за теплую атмосферу, в которой мы тесно сотрудничали, поддерживая друг друга и всю остальную команду. Я благодарна всем участникам, которые просто стали родными и близкими мне людьми. Жду с нетерпением следующего года, чтобы опять повторить кору вокруг Аннапурны. Гималаи теперь навсегда в моём сердце! Как же всё-таки прекрасен этот мир!

Друзья, для желающих горный йога-поход вокруг Аннапурны будет повторен, 21 февраля-10 марта 2016 года, и потом уже через год, в конце следующего октября-ноябре. Присоединяйтесь к группе читателей блога в йога-путешествие, будет интересно и полезно для практики йоги!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga