Завершилось ежегодное приключение «хануманцев» в сердце Гималаев!

Завершилось ежегодное приключение «хануманцев» в сердце Гималаев!

Алексей Соколовский, ведущий зарубежных йога-туров, редактор йога-блога «Хануман»:

Полное кольцо или «круг» вокруг г. Аннапурна я сделал с йога-группой впервые. Заниматься выше 3000м в ноябре было довольно прохладно, и мы часто делали занятия на отапливаемых верандах, «за стеклом». Но конечно, ощущения «парниковости» в йога-походе не было. Почти каждый день мы проходили по 5-6 часов пешком по открытым, гигантским гималайским пейзажам, с видом на величайшие горы планеты. Так что, пожалуй, что меня поразило не меньше, чем высокий уровень личной практики в группе — это масштабность происходящего. 15 человек, занимающиеся всесторонним саморазвитием на фоне Гималаев... Это и символ, и фотографии, и опыт, и вектор, который — надеюсь — надолго остался в душе каждого. Группа была очень сильной, «готовой» — к развитию в любых ситуациях, к мелким проблемкам, неизбежным в суровых условиях горных приютов, к чисткам по нижним чакрам (беспокойство и преувеличение важности бытовых проблем — Муладхара, чувственность и повышенный интерес к вкусам пищи — Свадхистана, реже — острая тяга к дополнительным, излишним приключениям — Манипура. Нам очень повезло, мы нашли друг друга: группа была всесторонне готова к практике посреди каменной пустыни Мустанга, и к критической точке маршрута — перевалу Торунг-Ла (5400 м), для подъема на который пришлось вставать в 4 утра и начинать дорогу с фонариками... С радостью отметил, что участники охотно осваивали новые практики, хотя все имеют свой опыт и наработки в йоге, и все занимались вместе, сообща.

А позаниматься было «чем»: после долгих переходов уставали и требовали растяжки ноги, спина и плечи. (К счастью, несложные комплексы Хатха-йоги этот вопрос решают). Пранаяма в условиях высокогорья идёт гораздо тяжелее, особенно задержки (Нади Шодхана, Агнисара, Наули, Мурчха и др.) и активные типы дыхания (Бхастрика, Капалабхати, Полное Йоговское и др.), хотя, как известно из научных исследований, и результат (по оздоровлению за счет умеренной гипоксии) дает больший. Заметное улучшение состояния (очевидно, за счет улучшения газообмена при углублении и замедлении дыхания) давали особенно такие пранаямы, как Самавета-пранаяма (по Бихарской школе) и Анулом-вилом с замедлением дыхания и на Полном йоговском, а также начальная Нади Шодхана, и кроме того, даже «просто» Полное йоговское дыхание! А включение Враджана-пранаямы Бихарской школы йоги (если в двух словах, это замедление выдоха примерно в 1.5 раза) в отрезки горного пешего пути на спуске дает почти моментальное улучшение общего состояния. (Все подтвердившие свою эффективность в горах практики будут включены в программу и будущего йога-похода).

 

Перевернутые и сложные позы выше 3000м мы не делали, чтобы исключить возможные побочные эффекты. И наконец, медитации и все практики Раджа-йоги в горах, особенно в ночной тиши, идут просто великолепно — там словно «вечный Шива-ратри» в горах... Так что это — эффект присутствия в «чистом» пространстве горного заповедника, где очень мало людей на квадратный километр и поэтому «высокие вибрации»?) Или просто воздух чист, и после 6 часов ходьбы и потом йоги, ум — тоже? Узнать это, думаю, лучше на опыте, а я своё наблюдение подтвердил еще раз — йога в горах идет очень хорошо, человек словно получает фору, или видит себя в тонких практиках таким, каким «на равнине» будет, вероятно, через несколько лет, вот такая «машина времени».

Расставаться с улетающей домой группой ну просто не хотелось. Уверен, мы еще увидимся с теми, кого душа снова позовет в непальские Гималаи, заниматься йогой и познавать себя!

Лилия Сулханян («Retunsky Yoga Studio»):

Вот и завершился наш йога поход вокруг аннапурны, оставив нам тысячи волшебных историй, миллион впечатлений, и конечно же , ни с чем не сравнимый, духовный опыт. Группа собралась очень сильная! И я имею ввиду не физическую силу, а силу духа каждого. Каждый, абсолютно каждый был Учителем для меня в этом походе, отражая разные аспекты моей личности. Проводить подобный поход, и йога семинар, как правило не самое легкое дело. Но все проходило на гигантской волне вдохновения. Все поддерживали друг друга и на пути горном, и в пути личном. Ведь мы одновременно проходили две дороги: дорога в горы вокруг Аннапурны, и дорога (Путь) внутренний, который трансформировался с каждым шагом. Сердце переполняется благодарностью к каждому... И особенно к моим друзьям -коллегам, Алене и Алексею, за совместный семинар.

Алёна Воробьева:

Недавно вернулась в Москву из Непала и до сих пор нахожусь под огромным впечатлением. Пожалуй, только сейчас приходит осознание того какой же это был незабываемый поход!

Как гласит китайская пословица: «Никто не возвращается из путешествий таким, каким он был раньше». А из такого так тем более!!! Это было полное обнуление и перезагрузка.

Сам по себе поход вокруг Аннапурны — это грандиозное мероприятие, а когда он становится еще и духовной практикой, эффект просто потрясающий! Всё было знаковым и не случайным. Неслучайные люди собрались вместе, чтобы рука об руку пройти путь. Неслучайные обстоятельства возникали на этом пути.

Собираясь в поход, я ставила перед собой определённые задачи и намерение, и я получила всё, что хотела, и даже больше! Во снах и медитациях мне приходили ответы на мои вопросы. Все ситуации и обстоятельства наталкивали меня на глубокие осознания. Это было одновременно и восхождение на вершину и путешествие в глубины себя.

Для меня эта Кора была сочетанием жёсткого аскетизма, когда надо вставать и идти, несмотря ни на что, и невероятного наслаждения, когда каждое мгновение впитываешь и проживаешь на 100%.

Были сложности, бытовой дискомфорт, не обошлось и без травм, но всё это мелочи по сравнению с той удивительной природой, которую я наблюдала. Иногда просто захватывало дух от величественных гор, мощных рек и водопадов, от бескрайнего звездного неба. В такие моменты разум полностью отключается, остаётся чистое восприятие всего, что происходит здесь и сейчас. В Гималаях даже не надо прилагать усилие для медитации: всё лишнее уходит и растворяется в невероятной красоте горных пейзажей. Есть только горы, движения тела, дыхание и ясное сознание, всё остальное не важно. Каждую ночь, закрывая глаза я видела горы, горы, горы... Я летала над ними до тех пор, пока не засыпала.

Ежедневная практика йоги помогала укрепить тело, снять лишнее напряжение, готовила организм к условиям кислородного голодания, и помогала не терять стержень, идя к заветной цели. Естественным образом я переоткрыла для себя пранаяму. Фактически весь поход — это была одна сплошная динамическая пранаяма-йога. Я перепробовала десятки ритмов и способов дыхания в процессе восхождения (на перевал Торунг Ла, 5400м — прим. ред). С телом возник еще более глубокий контакт и, если честно, я удивлена его возможностям.

За эти 2 недели была масса впечатлений и чтобы описать их придётся написать целую книгу, но несколько моментов были для меня особенно яркими. Очень мне запомнилось купание в горном озере в Мананге на высоте 3700м. Озеро было очень холодным, но потом тело горело изнутри, мурашки пронизывали каждый сантиметр, сознание стало невероятно чистым и ясным. Конечно, купание для меня было целой практикой, это был ритуал очищения перед главной целью этого похода — преодолением перевала Торонг Ла.

Самый яркий момент — это подъём на перевал. Он был самым сложным и значимым для меня! Я не знаю, как, но поднялась я достаточно быстро. Я просто шла к своей цели... А вот на самом верху меня неожиданно накрыла эйфория. Пока все отдыхали и грелись горячим чаем, я не могла усидеть на месте. Я бегала и прыгала, поджидая остальных участников, и встречала их крепкими объятиями и поздравлениями)))) Это необычайный кайф, безудержная радость, когда, стоя на вершине, понимаешь, что заветная цель достигнута!

Я благодарна Лиле Сулханян и Алексею Соколовскому за теплую атмосферу, в которой мы тесно сотрудничали, поддерживая друг друга и всю остальную команду. Я благодарна всем участникам, которые просто стали родными и близкими мне людьми. Жду с нетерпением следующего года, чтобы опять повторить кору вокруг Аннапурны. Гималаи теперь навсегда в моём сердце! Как же всё-таки прекрасен этот мир!

Друзья, для желающих горный йога-поход вокруг Аннапурны будет повторен, 21 февраля-10 марта 2016 года, и потом уже через год, в конце следующего октября-ноябре. Присоединяйтесь к группе читателей блога в йога-путешествие, будет интересно и полезно для практики йоги!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga


Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Футболка женская

Футболка женская

Футболка строгой, элегантной расцветки. Создает красивый, женственный образ. Цвета не полиняют даже после многих стирок, отличное качество.

899 рублей

Коврик для йоги «Ришикеш»

Коврик для йоги «Ришикеш»

Доступный и качественный коврик для практик в любом месте

Толщина: 4,5 мм.

Размеры (вес): 183×60 см (1.6кг), 200×60 см (1.6кг) и 200×80см (1.7кг).

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

2390 рублей

ВХод

Забыли пароль?