Вы писали: «Добрый день. Недавно стала практиковать йогу дома, ежедневно, по видеоурокам „Йога для начинающих с Инной Видгоф и Рави Кумаром“. Мне 52 года, полная, есть позвоночная грыжа. Делаю пока только 1 видеоурок, стараюсь аккуратно — спешить некуда: цель — для здоровья, но болит спина и ноги... А бросать совсем не хочется. Читаю книгу В.Бойко. Нравится. Что не так? Существуют ли видеоуроки В.Бойко? Где их можно приобрести? С уважением, Татьяна.»
«Хануман.ру»: Добрый день, Татьяна! Про видеоуроки Бойко лучше спросить на сайте Бойко! У него и у сотрудников его йога-центра. С грыжой позвоночника, на мой взгляд, очень весомо рекомендуется ходить в спец.группу: «йога с корректным подходом к позвоночнику» (КПП) или аналогичную (в любом случае, не общая группа, а йога-терапия). А также консультироваться с йога-терапевтами, это возможно в том числе по Интернет (бывает, что у разных врачей разное видение путей решения Вашей проблемы со здоровьем!). Такие курсы, преподаватели, занятия всегда есть в любом крупном городе. А заниматься самостоятельно — при грыже! — это можно себе навредить. Я имею в виду не Йога-нидру, конечно, а асаны. Бросать йогу 100% не надо, но просто надо заниматься очно, с преподавателем — спина ведь дело серьезное.
Вы писали: «Здравствуйте! Могли бы Вы меня проконсультировать? У меня сильная интоксикация организма после отравления недоброкачественной халвой и полтора года назад переболела воспалением легких а затем пошли бронхиты. Прием антибиотиков усилил интоксикацию организма. В июле стала задыхаться от запахов. Выявили нарушение иммунной системы — бронхиальная астма . Аллергия пищевая очень сильная. Сижу на строжайшей диете. Очень сильно похудела. От гормонов отказалась. Делаю дыхание по Стрельниковой. (Ольга)».
«Хануман.ру»: Ольга, доброго дня! Тут сложно что-то конкретное подсказать с позиции именно йоги. Думаю, тут проблема чисто медицинская на сегодня, а получается — и задачи тоже медицинские: так что медикам и вопросы надо задавать. Дыхание по Стрельниковой я сам делал года два, каждый день по утрам, и помногу, и это хорошая штука — но надо смотреть по ситуации и _Вашему состоянию_ как оно Вам сейчас, как говорится- пойдет-не пойдет. Т.к. не бывает одного лекарства для всей больницы. В целом если уж давать советы вот так «не глядя на человека», я лично за йогические типы дыхания — рекомендую поделать Уджайи, Анулом-Вилом, Самавета-пранаяму, если состояние хорошее — то Враджана-пранаяму, ходя по парку (на свежем воздухе, не в квартире!). Все это техники известные, легко найти поиском. В общем, если совсем сжато — рекомендую поправить здоровье до уровня нормального и потом уже йогой заняться, будет логичнее всего. Про гормоны тоже сложно огульно сказать — бывает, что порой не самое приятно лекарство нужно по состоянию здоровья, чтобы выйти на норму и оттуда уже работать дальше, в том числе йогой. Йога не решает проблемы со здоровьем! Тем более, серьезные. И по крайней мере, уж точно не решает их быстро.
Вы писали: «Здравствуйте! Меня зовут Назым. По утрам я 15 минут занимаюсь йогой. В позе плуга (Халасана) у меня острые боли в области спины чуть выше поясницы, даже почек. Я думаю, что это из-за того, что я занимаюсь сразу как проснусь, организм не совсем разогрет. И спина тоже. А еще, у меня соли. Но, в любом случае, жду от Вас совет. Заранее спасибо!!»
«Хануман.ру»: Назым, здравствуйте! Халасану лучше, действительно, выполнять ближе к концу комплекса асан, когда тело разогрето. Кроме того, у Вас могут быть индивидуальные противопоказания к этой позе — точнее может сказать врач, при личном осмотре. (вдруг протрузия или чтото еще с позвоночником -возможно, эта поза Вам вообще вредна! у всех ведь разное состояние). при острой боли ни одну асану йоги делать нельзя. Против солей рекомендую чистку — Шанкха-пракшалана (есть и у Малахова, и поиском в интернете поищите (есть и видео!), и у нас на сайте есть, и раз в 3-5 месяцев хорошо делать её).
На вопросы отвечает: Алексей Соколовский, ред. блога Хануман
