В своих статьях я акцентировала внимание на профилактику болезней позвоночника, но что делать, если спина все-таки болит? Причин болей в спине может быть много, но самая основная – это хладнокровное отношение к себе и к своему здоровью. В чем проявляется это хладнокровие? Квартирный переезд, помощь на даче, которые связаны с переносом слишком тяжелых вещей. Мы берем на себя слишком многое, а потом страдает наш позвоночник.
К слову, даже у тех, чья работа связана с переносом тяжелых вещей, существуют нормы по переноске тяжестей. Например: человек может поднять большой груз, но по нормам это делают два человека. Если этот груз понесет один человек, он его несомненно поднимет, перенесет, но повредит спину. Не видьте в себе грузчика, берегите спину, лучше лишний раз наймите специалистов. А от болей в спине помогает гимнастика позвоночника и тренажеры по восстановлению здоровья опорно-двигательного аппарата.
Во-первых, на что стоит обратить внимание при желании оздоровить спину, нужно выбрать правильное направление йоги. В йоге достаточно много школ: одни предназначены для коррекции фигуры (йогалатес), а другие направлены на восстановление здоровья (суставная йога). Вы должны внимательно посмотреть, какая йога преподается в группе. Упражнения в таких группах направлены на восстановление здоровья спины. Они щадящие, в них важно правильно отстроить асану. Если специалист по здоровью спины говорит, что пальцы на ногах должны быть раздвинуты широко при построении Тадасаны, это нужно для того, чтобы правильно отстроить отстроить копчиковый отдел позвоночника. Если вы прислушаетесь к специалисту, то встав в асану правильно, вы почувствуете расслабление и облегчение от боли.
Также стоит поговорить о принципе выздоровления. В медицинских книгах, я нашла информацию о том, что позвоночник страдает и болит в том случае, если он снабжается кровью в недостаточно обильном количестве.
Кровь в нашем организме обладает чудесной функцией: напитывает органы тела полезными веществами, кислородом и выводит отработавшие продукты метаболизма. Чем лучше позвоночник напитывается кровью, тем здоровее он будет. В йоге для того, чтобы напитать позвоночный столб кровью существуют перевернутые асаны. Однако для людей, которым тяжело в них встать существует специальный тренажер: Качели Яловицына. Их изобрел советский ученый, основываясь на лечебном эффекте перевернутых асан. Он сам некоторое время страдал болями в пояснице, а затем практикуясь на качелях, вылечил спину.
Далее, основываясь на принципе улучшения микроциркуляции крови в позвоночнике, существует акупунктурный коврик Витал. В народе говорят: разгоняет кровь. Вы ложитесь на коврик спиной и испытываете покалывания, но в это время в районе поясницы улучшается микроциркуляция крови.
И запомните, что начинать лечение нужно с тренажеров, а затем, если пациент идет на выздоровление, то следует добавить и асаны.
Упражняясь на тренажерах, а затем в стадии выздоровления, выполняя асаны, вы вылечите спину от тянущих, вечно напоминающих о себе болей в пояснице.
Будьте здоровы и прекрасны,
Всех благ,
портал Хануман.
