Мой первый в жизни Тёмный ретрит начинался глупо, происходил неправильно и закончился смешно. Это был настоящий ретрит.
Фёдор Ветров
Тёмный ретрит
Одно из древнейших «экстремальных» упражнений йоги, примявшееся и йогами, и буддистскими монахами, и адептами других схожих направлений. Суть в том, что вы находитесь 1 или несколько дней в темном помещении (доме без окон, пещере, шалаше и т.п.), с ограниченным ресурсом питания (и, конечно, без мобильного телефона с интернетом!). В наши дни тёмный ретрит обычно проводится либо в природных пещерах, либо в специально оборудованных мини-коттеджах в пригородной зоне (такие условия есть в Подмосковье и Ленинградской области, и в других городах). Тёмный ретрит в том числе регулярно проводит известный в России Мастер йоги и тантры Свами Даршан.
108 Сурья-намаскаров
Одна из самых известных в наши дни экстремальных практик йоги. Мы уже обсуждали её подробно. Это, пожалуй, самая простая для выполнения «предельная» техника йоги, т.к. она не требует ни больших затрат времени (всего 1.5 часа!), ни вложения средств (встал на коврик — и начал делать!), и не сопряжена с каким-либо риском (с осторожностью — применяется при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой или опорно-двигательной системой). В Москве и других крупных городах регулярно проводятся такие семинары. В том числе, в Москве большое признание получили акции по выполнению 108 Сурья-намаскаров, организуемые Рауфом Асадовым (Organic People) и «Йога-журналом».
Совершение парикрам (кор) \ сюгендо
Совершение трудоемких «парикрам» («обходов») вокруг святынь или уникальных «Мест Силы» (обычно одновременно считающихся священными) широко распространено как йоге, так и во многих разновидностях Буддизма. Все слышали, что обход горы Кайлаш или паломничество к истоку Ганги якобы даёт «очищение кармы» — но как это в реальности происходит? Практикуемая под руководством знающего и духовного богатого Ведущего, в сочетании с ограничением тяжелой и отупляющей пищи и общения, кора (парикрама) способна действительно преобразить даже самого «толстокожего» человека, не говоря уже о йоге. Как ведущий регулярной Кайлаш-коры и обхода горы Аннапурна, я неоднократно видел людей, которые испытывали настоящее духовное пробуждение, преображение в ходе такого, на первый взгляд, чисто туристического мероприятия. Интенсивность физических и более тонких («энергетических», «духовных») переживаний в течение 3 дней (Кайлаш-кора выполняется за 3 дня) может быть такова, что приводит к полному «сжиганию» мнимых проблем и «тупиков» в жини, и «выходу на новый уровень» сознания. Конечно, по Коре или Парикраме не «просто идут»: выполнение особых практик йоги на таком пути помогает набрать больше энергии и сделать внутренний процесс более интенсивным и «чистым», не пропустить важные опыты, а также быстро восполнить возможные провалы.
Некоторые считают, что хотя энергетику самых известных Мест Силы планеты, конечно, никто не отменял, но если нет мат.возможностей, то свою «Кайлаш-кору» или «паломничество на Гангу» фактически можно успешно сделать и в Подмосковье. Это так, но вопрос часто упирается в понимание технологии таких практик, наличия желания и орг.вопросы — и не двигается дальше теории.
Углехождение \ стояние, лежание на гвоздях и т.п.
Многие йоги с широким кругозором пробуют применять смежные практики, такие как хождение по углям, стояние\лежание на гвоздях или битом стекле. Тут важно видеть разницу между оздоровительными практики, такими как применение металлических и пластиковых аналогов «иппликатора Кузнецова» и пранаматов, Шакти-матов, и предельные, опасные для здоровья практики — первые можно делать самостоятельно, вторые — всегда в ходе особого ритуала, под руководством и «в поле» Ведущего. Просто попробовать пройтись по углям (их t может достигать 1000 °С и выше!) — верный способ получить сильные ожоги. С другой же стороны вопроса, при известной смекалке можно полежать на правильно подготовленное стекло и не получить порезов (личный опыт) — но без руководства Ведущего, получите ли вы «мистический опыт», эзотерический прок от такого процесса? Опять же, нужно ехать на спец.семинар.
Аштанга- и Аштанга-виньяса йога
Этот стремительно развивающий современный стиль йоги основан на выполнении очень трудоемких последовательностей динамических упражнений, что требует от адепта невероятных физических усилий, дисциплины, и внимательности (чтобы выполнять потенциально травмоопасные движения правильно!). Конечный продукт — требовательная к «физике» практика для достижения пределов выносливости. Вот тут и начинается йога — когда «открывается второе дыхание»! Практика получила большую популярность в наши дни и стремительно обрастает (как и Кундалини-йога) легендами о «древних корнях», чуть ли не просветленных Учителях и т.п., но по сути является очень эффективным экстремальным методом йоги. Очень важно «попасть» на знающего учителя: чтобы не просто банально качать мышечный корсет (смысл?), а раз за разом достигать экстремальных духовных состояний, иначе (игра слов) вся эта система для вас окажется несостоятельной.
«Кундалини-йога» Йоги Бхаджана
Еще один современный бренд, который, однако, вырос из весьма эффективной экстремальной техники йоги. Суть метода — в том, что вы должны подолгу (5 минут и больше) держать крайне неудобные позы, невзирая на неприятные ощущения! Казалось бы, что тут общего с йогой, которая использует (по Патанджали) «удобные и устойчивые положения тела» для достижения спокойствия ума. Однако, «от противного», такая техника — через полтора, два часа! — приводит к остановке мыслей и достижению искомого состояния не-ума «Читта Вритти Ниродха». Попутно может происходить самоисцеление и очищение организма (поэтому «Кундалини-йога» популярна среди бывших наркоманов\алкоголиков) и укрепление воли. Кундалини-йога — откровенно «воинственная», мужественная система, имеющая корни в разбираемом конфликтами индийском Кашмире, поэтому рекомендуется в первую очередь мужчинам. Точечная, от раза к разу, и предельная по выкладке практика «Кундалини-йоги» отлично сочетается с (ежедневной) Хатхой.
В кавычки название стиля Йоги Бхаджана забрано потому, что в Индии и в трактатах по йоге Кундалини-йогой повсеместно называется совсем другая система — комплексы особых утонченных медитаций, которые выполняются сидя в удобной позе, и которые приводят к пробуждению чакр и Кундалини.
«Сумирани-джапа», «Чакра Шуддхи» и другие предельные техники Мантра-йоги
Как и физические упражнения, мантры можно читать в режиме «интенсива», для достижения быстрого и радикально мощного результата. Не секрет, что такие мантры, как «ОМ» и подобные дают свой эффект только если читать их от часа и больше (для среднего по впечатлительности и восприимчивости человека). В сочетании с голоданием или другими ограничениями мантры обретают еще большую силу. Известна такая практика, как «Сумирани-джапа» — повторение мантр на четках из 27 бусин в течение 8 часов или больше (иногда даже сутки или двое-трое). В формате «нон-стоп» иногда могут выполняться и мантры, пробуждающие чакры и тонкие каналы, например см. такую практику, как «Чакра Шуддхи»: в полном формате она обычно делается в течение недели, с многочасовой практикой и особой диетой в каждый из дней.
Ваджроли\сахаджоли-мудра
Курьезно, но йогам-мужчинам иногда приписывают возможность втягивать различные жидкости с помощью полового органа. Хотя, вполне очевидно, такая практика вряд ли имеет отношение к медитации и целям йоги, тем не менее она довольно известна. Что еще удивительнее, при желании действительно можно овладеть такой способностью, причем даже (как утверждается) без вреда и с пользой для здоровья (при условии правильного выполнения, такие техники могут излечивать от некоторых заболеваний). Техника известна как Ваджроли-мудра (Сахаджоли для женщин) и начинается с локализации особых мышц, отвечающих за указанное втягивание. Путем довольно сложных манипуляций, можно научиться управлять потоками любых жидкостей через половой орган, что используется в Хатха- и Тантра-йоге для целого ряда целей. Мне лично известны люди, которые способны втягивать не только воду, но и даже мёд (!) через половой орган. В ряде трактатов также упоминается о втягивании ртути, что — по понятным медицинских соображениям — не стоит и пытаться повторить! Практика Сахаджоли у женщин происходит без таких экстремальных «трюков» с втягиванием жидкостей, и позволяет энергетически «подпитать» организм, а также ликвидировать возможные сексопатологические аномалии (такие, как фригидность), омрачающие личную жизнь. Вот здесь подробно описан процесс освоения Ваджроли для мужчин, с приведением нюансов и целей практики, однако стоит помнить, что она должна выполняться (если Вам оно все-таки нужно) лишь под руководством Гуру.
Удержание поднятой конечности\долгое стояние
Популярное направление «тапаса» (йогической практики) в прошлые эпохи (по данным йогических трактатов), а ныне — удел отдельных йогов-экстремалов. Йогин Амар Бхарти из Индии держит правую руку поднятой вверх уже около 40 лет! Считается, что такая практика не только формирует поистине несгибаемую волю, но и способна вывести сознание за пределы тела, а значит — поспособствовать Просветлению. Существуют также йоги, которые стоят на одной ноге или просто не ложатся (даже для сна). Если есть желание попробовать подобную технику, это не сложно: попробуйте в свободное время постоять в Тадасане (Врикшасане) — «Позе дерева» — 1-2 часа (не меняя ногу): важно лишь сохранить медитативное состояние, иначе практика теряет смысл и становится физкультурным упражением.
Ограничение сна
Одно из самых простых для выполнения экстремальных техник йоги является ограничение сна, или суточное бдение. Суть техники в том, что вы не спите в течение дня, не спите в течение ночи, и в течение следующего дня. Ночью второго дня вы спите нормально, и утром на третий день просыпаетесь в обычное время. В период ограничения сна не позволяется употреблять кофе, крепкий чай, алкоголь, табак и другие стимуляторы (голодать не обязательно, и важно пить воду и умывать лицо, чтобы не иссушить\перегреть глаза, можно применять Джала-нети); важно также ограничить потребление информации (книги, музыку, интернет) и общение, и все внимание направить на самонаблюдение (наблюдение потока мыслей и желаний\страхов). Для некоторых людей (например, при депрессии) такая техника может стать новой вехой, началом нового периода в жизни. В идеале, техника должна проводиться за городом, в тихих и располагающих к интроспекции условиях, в одиночестве (например, на даче, с пятницы по воскресенье). За пользу этой техники выступал, в том числе, известный знаток йоги 20го века Хариш Джохари (см. «Дханвантари — Жизнь по законам Аюрведы»).
Безусловно, экстремальных практик йоги — больше, чем описано в этом обзоре. В Индии и по сей день опытные йоги могут останавливать пульс, сгибать железные пруты горловой ямочкой или веком, читать мысли (лично наблюдал этот феномен), останавливать дыхание на несколько часов или дней и даже (по слухам) левитировать. Одним из известных российской йоговской общественности мастеров таких способностей является доктор Йогирадж Ракеш Пандей из г. Варанаси, но вообще таких йогов даже и в наши дни немало.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Все экстремальные практики йоги должны проводиться под личным контролем Ведущего (мастера данной техники), не рекомендуются лицам с тяжелыми физическими заболеваниями или с неустойчивой психикой, а также несовершеннолетним и пожилым людям, и при беременности.
Статья носит ознакомительный характер и не призывает развивать сверхспособности (Сиддхи), поднимать Кундалини или практиковать экстремальные техники Йоги.
