Известно, что Чаванпраш — это не какой-то чудодейственный препарат с таинственным составом, а проверенный множеством экспериментов, подтвержденный сертификатами и поэтому совершенно предсказуемый и заведомо эффективный адаптоген. Как мы уже говорили, основной его действующий компонент банален — это витамин С в биодоступной форме. Однако, замечено, что Чаванпраш лучше действует на людей со здоровой, не зашлакованной пищеварительной системой, т.е. на йогов и вегетарианцев, и может очень слабо помогать людям с тяжелыми, вредными пищевыми привычками. Поэтому в интернете не утихают словесные баталии на тему «помогает ли Чаванпраш вообще». До какой-то степени такая же история с асанами Хатха-йоги: если тело сильно загрязнено токсинами, сначала надо пройти Шаткармы, и уж потом приступать к асанам, иначе йогатерапия мало поможет. Масла в огонь добавила и фирма, которая производит наиболее известный бренд Чаванпраша, выпустив однажды удешевленный аналог продукта с тростниковым сахаром вместо основного действующего компонента (с фирмой судились, и насколько мне известно, теперь опять все хорошо, состав соответствует заявленному на упаковке).
В Индии многие принимают Чаванпраш ежедневно, в год потребляя его довольно серьезные количества. Не стоит думать, что от одной ложки Чаванпраша организм моментально очистится, но регулярное употребление (хотя бы по 1 чайной ложке с молоком в день), однозначно, дает положительные эффекты.
Рецептуры приготовления Чаванпраша могут сильно отличаться. Практически любая уважающая себя индийская аюрведическая фирма (будь то «Дабур», «Хималая» или другие) делает свой, особый Чаванпраш (ежегодно Чаванпраша продается более чем на 80 млн. долларов!). Этим же занимаются и частные врачи-аюрведисты. Говорят даже, что именно приготовленный частным образом, индивидуально «подогнанный» под нужды и особенности организма клиента состав дает наибольший эффект. Но глупо было бы отрицать эффективность и стандартных, «усредненных» брендовых составов: ведь, скажем, аспирин действует одинаково хорошо — выписали вам на него индивидуальный рецепт или вы сами пошли и купили в аптеке.
Основной действующий элемент любого Чаванпраша — экстракт плодов Амла (крыжовника индийского), так что почти любой Чаванпраш состоит из амлы на 70%. Этот суперфрукт содержит в 20 раз больше витамина С, чем апельсин и в 1,5 больше, чем шиповник. Однако весь сок Аюрведы в нюансах — в том, что вот эти самые «50 дополнительных компонентов» и «делают погоду», радикально повышая эффективность и расширяя спектр воздействия препарата.
Некоторые дополнительные компоненты Чаванпраша:
- Ашваганда — помогает при расстройствах и ослаблении мочеполовой системы (особенно полезна мужчинам);
- Бала — нормализует кровообращение;
- Бхумиамла — полезна для печени, обладает противовоспалительным действием;
- Дашамул — регулирует гормональный фон;
- Харитаки — лекарство тибетской медицины широкого спектра действия. Укрепляет иммунитет.
- Шатавари — полезно для женской мочеполовой системы, регулирует месячные.
Чаванпраш мягко чистит кишечник, снимает запоры, немного повышает кислотность, и поэтому принимать его на пустой желудок надо с осторожностью (и лучше придерживаться рекомендаций по количеству приема, которые обозначены на упаковке). Некоторые йоги отмечают высокую эффективность однодневной голодовки «на Чаванпраше», но это способ чистки из разряда «на свой страх и риск». Если с желудочно-кишечным трактом не все в порядке, такие эксперименты могут выйти боком — впрочем, как использование любых других методов очищения организма без полного понимания, что, зачем и как вы должны делать.
Производители обычно рекомендуют принимать Чаванпраш, запивая молоком. Но можно запивать его и теплой водой, как это обычно делается с лекарствами тибетской и аюрведической медицины. Существует также к каком-то смысле более мучительный, но весьма эффективный «йоговский» метод — «разжевывать» чайную ложку Чаванпраша во рту до полного и почти полного растворения: так можно получить больше пользы от содержащихся в нем полезных веществ. К тому же, стандартный состав Чаванпраша оказывает легкое согревающее действие на организм — и если вы замерзли, то подержать ложечку аюрведического джема под языком быстро согревает.
Не стоит экономить на Чаванпраше. Потребители опытным путем давно установили, что самые дешевые сорта Чаванпраша наименее эффективны. Производители часто добавляют в Чаванпраш небольшие количества золота или серебра (а иногда и то, и другое). Отдавая дань уважения этим благородным металлам, стоит признать, что вот как раз это малоэффективный ход, к тому же серебро имеет охлаждающее действие и не всем подходит его употреблять. Серебряная пленочка на поверхности джема скорее защищает от порчи сам джем, хотя он, формально, состоит большей частью из натурального консерванта — амлы — с сильным антимикробным действием. Если вы обнаружили на поверхности джема серебряную мембрану, ее надо тщательно размешать с массой тоника.
Кроме самых популярных и разрекламированных сортов, лидером которых безусловно является «Дабур Чаванпраш Авалеха Спешал» (продается у нас в электронном магазине) стоит попробовать такие Чаванпраши, как «Химани Сона Чанди» (по моим наблюдениям, один из лучших среди широко доступных, и тоже продается у нас) и «Аштаварг», а также «Нагарджуна Чаванпраш». Каждый Чаванпраш отличается своим особым вкусом, есть сорта с ощутимым ореховым привкусом, ароматом чернослива, или медовые. Некоторые из них гораздо более острые («перченые»), чем основная масса — такие особенно популярны в Индии, где люди любят все перчить. Чтобы выбрать «свой» Чаванпраш для постоянного приема (рекомендуются курсы по 3-4 месяца с перерывом 2-3 месяца после завершения), стоит попробовать разные сорта.
Противопоказания к приему Чаванпраша: нефриты, заболевания поджелудочной железы, повышенная кислотность, заболевания желудка, тонкой кишки. В этих случаях перед началом приема надо проконсультироваться с врачом о целесообразности приема и дозировке. Чаванпраш не является лекарством, это пищевая добавка.
