Американские ученые доказали, что йога улучшает настроение, воздействуя на гормональные центры организма.
Как йога борется со стрессом?
Упражнения йоги воздействуют на гормональные железы, вызывая выработку гормонов в оптимальной концентрации. Только что вы злились, но, сделав несколько упражнений, вдруг переполнены любовью. Правильно построенная тренировка дает именно такой эффект. Ученые Бостонского университета США доказали это опытным путем. Как сообщает Medicalnewstoday , в эксперименте участвовали две равные группы здоровых людей. Одна три недели занималась спортивной ходьбой, вторая – йогой. Спустя три недели анализы показали, что практически у всех «йогов» повысился уровень гамма-аминомасляной кислоты, вызывающей хорошее настроение. Кроме этого, известно, что йога и пранаяма балансируют содержание в крови кислорода адреналина, тестостерона, кортизола, серотонина и других веществ, вызывающих сильные эмоции.
В чем причины осеннего стресса?
Причин немало: увядание природы, привычка еще со школы, что осень – активная учеба, работа, дожди... После жаркого лета похолодание заставляет организм перестраиваться, по-новому расходовать потребляемую энергию. На биохимическом уровне это связано с изменением концентрации в крови нескольких гормонов. Когда возникает опасность - нападение, жара, холод (что угодно) - в крови резко увеличивается концентрация гормонов, вызывающих ответную реакцию организма – защищаться. Если опасность реальная, гормональный всплеск помогает нам мобилизовать силы. Но что если эмоциональное состояние вызвано ассоциативной связью: «Осень – погода испортилась – все плохо»? В этом случае, организм мобилизуется для борьбы с тем, чего нет! Появляется беспричинная тревога, агрессия или тоска. К тягостному ощущению быстро прилипают такие же, тяготящие мысли, за мыслями тянется череда негативных эмоций и поступков. Потом остается только получать соответствующую реакцию со стороны окружающих и еще более углубляться в негатив… Так стресс растет и укореняется.
Йога лучше таблеток!
Если вы почувствовали злость, неуверенность в себе, безвыходность – любую эмоцию, с которой вам не хочется жить – не ждите, когда это приведет к ссорам или болезням - бегите на йогу! Вы очень быстро приведете в баланс биохимию вашего тела и вдруг обнаружите, что жизнь вовсе не так беспросветна, как казалось. И не придется пить таблетки! Я понимаю, в плохом настроении трудно заставить себя пойти на занятие. Так примите решение уже сейчас, пообещайте себе: «Стоит закиснуть – я сразу на коврик!»
