Рубрика: Истории о йоге

Йога-фотосессия, йога-селфи: 30 самых полезных советов!
26 июнь 2016, 16:26

Йога-фотосессия, йога-селфи: 30 самых полезных советов!

Многие практикующие йогу в какой-то момент задаются вопросом, как сделать красивое фото. Иногда даже — телефоном, благо камеры теперь в телефонах — хоть куда. Но хотя, казалось бы, чего проще — встать в асану и сделать фото — миллионы неудачных йога-вото в интренете надёжное свидетельством обратного. На самом деле, сделать удачную йога-фотографию в два раза сложнее, чем просто удачную фотографию. Но если у вас всё получится, снимок будет и в два раза интереснее! Давайте просто и по пунктам разберемся, как сделать хорошее йога-селфи (автор статьи — в прошлом фотограф)! Жанр йога-селфи и йога-фото в наши дни крайне популярен, и по душе почти всем практикующим йогу. Даём ровно 30 полезных советов, как сделать удачное йога-селфи или провести настоящую йога-фотосессию!

4 самых популярных мифа про йогу, и почему они врут
20 июнь 2016, 13:07

4 самых популярных мифа про йогу, и почему они врут

Йога продолжает набирать популярность как во всем мире, так и в нашей стране. Но до сих пор многие, кто еще не знаком с этой системой, верят в целый ряд мифов про йогу. Верхние строчки «хит-парада» мифов про йогу занимают представления, что: 1) йога — только для гибких, 2) йога — в основном для женщин, 3) йога — только для молодых, и 4) йога — не дает серьёзной нагрузки и быстро наскучит, в отличие от фитнеса. Давайте попробуем разобраться, почему всё на самом деле совсем не так, и чем это для нас полезно!

Секрет гибкости йогов, и его теневая обратная сторона
12 июнь 2016, 10:13

Секрет гибкости йогов, и его теневая обратная сторона

Приобрести бОльшую гибкость... «складываться» в сложные асаны... «завернуться в три узла, как на той обложке»... преодолеть врожденную негибкость или лишний вес... С такой мотивацией в йогу приходят многие, особенно женщины. С течение правильной практики йоги, даже не имея балетных и цирковых данных, действительно можно выработать потрясающую гибкость, что и происходит у многих увлеченно занимающихся. Казалось бы — ну, и всё? Цель йоги достигнута? Не совсем — достигнута лишь та цель, с которой пришёл в йогу этот практикующий. А настоящая йога ещё, может, фактически и не началась — по мнению многих серьезных практикующих, «йога начинается с медитации». А все, по сути, лишь предварительные техники: в том числе морально-этические принципы (Яма и Нияма), очистительные процедуры (Шаткармы), легкая вегетарианская диета и прочие оздоровительные процедуры (массаж, использование драгоценных камней, Панчакарма и прочее), а также практика физических упражнений и асан — создают надёжную основу для медитативных практик. С таким мнением сложно не согласиться, ведь именно такая структура заложена в восьмиступенчатую («Аштанга-») йогу Патанджали, где техники Хатха-йоги это лишь 2я и 3я ступень. Но асаны дают огромную пользу, укрепляя здоровье и придавая телу знаменитую «йоговскую» гибкость — отличительную черту адептов хатха-йоги. Какую пользу хранит в себе качество гибкости, и какую... опасность — читайте в материале по рассказам опытных преподавателей йоги.

Самые экстремальные практики йоги
20 март 2016, 11:33

Самые экстремальные практики йоги

Если для вас йога — это регулярные занятия, умеренные нагрузки, вдумчивая пранаяма и немного медитации — это не значит, что такая же йога у всех. Факт в том, что для некоторых людей возможности йоги раскрываются лишь в ходе применения экстремальных, «предельных» практик, упражнений на сверхусилие, или даже техник, связанных с риском для здоровья и психики. Сегодня мы подготовили для вас краткий обзор таких методов йоги — что называется, «для расширения кругозора» и для развлечения. Но кому-то, возможно, приведенные в обзоре методы покажутся любопытными, и вы найдете своего Мастера в одной из этих ветвей большого дерева Йоги. Сегодня — никаких скучных упражнений, речь пойдет только он настоящем йога-экстриме!

Как йога поменяла мою жизнь?
14 февраль 2016, 09:16

Как йога поменяла мою жизнь?

Йога в наши дни распространена повсеместно, во всех крупных городах. У нас десятки стилей йоги, сотни всемирно известных учителей, десятки тысяч йога-центров, миллионы занимающихся... А что, по сути, меняет йога в нашей жизни? Зачем, по сути, мы встаем на коврик? И, стоит ли тратить часы, дни, годы своей жизни «на йогу»? Что она дает? На эти честные и, наверное, вечные «экзистенциальные» вопросы отвечают преподаватели и опытные практикующие йогу. Если вы только подумываете, заняться ли йогой, или недавно встали на этот радостный путь — прочитайте, это — вдохновляет!

Четыре «Упайи» (процесса): йога для любого человека
13 январь 2016, 08:38

Четыре «Упайи» (процесса): йога для любого человека

Одной из старейших ветвей йоги является школа «Кашмирского шиваизма», которая существует до сих пор. Адепты этого направления разработали довольно интересную — и полезную даже в наши дни! — теорию о «четырёх процессах», которые на санскрите называют «Упайи». Аналогично теории трех Гун, которые закладывают фундамент Аюрведы, следящей за здоровьем, теория «Четырех Упай» подсказывает, на какие практики йоги стоит напирать, чтобы получить более скорый и заметный результат, от одинакового количества времени и затраченных усилий. Довольно неплохо иметь подобный ориентир в практике, согласитесь. Там более что теория Упай в целом не сложная, мы ее сейчас вкратце рассмотрим, и каждый сможет сделать для себя вполне ощутимые и практические выводы. Такая на первый взгляд отвлеченная теория, как «Четыре Упайи», на деле решает массу проблем, с которыми сталкивается каждый человек, и в том числе практикующий йогу.