Рубрика: Истории о йоге
Янтры – шаг в таинственную йогу.
Использование янтр – графических изображений звуковых вибраций (мантр), может до сих пор казаться кому-то экзотическим видом йоги. Но на самом деле янтры всегда были «в ядре» практики: это типичный, классический инструмент классической йоги. Просто вокруг янтр в силу исторических реалий есть некий ореол «мистики», происходящий в основном от банального недопонимания того, как они работают, что они «могут» и как этим пользоваться. Что же такое янтры, как выбрать янтру для медитации, и что это может дать?
Что такое «Королевская йога»?
Часть практик йоги относится к оздоровлению физического тела, а часть направлены на гармонизацию сознания. В Западной йоге существует очевидный перекос в сторону практики почти исключительно физических, грубых методов. Очевидно, что таким путем цель йоги никогда не достигается. В то время как систематизатором йоги мудрецом Патанджали была предложена стройная схема, вобравшая в себя всю мудрость йоги, и предложена система «Королевской Восьмеричной йоги» (на санскрите – «Аштанга Раджа-йога»). Попробуем разобраться, каков же он, «королевский» путь йоги, предложенный мудрецами древности, которые достигли этих высот.
Как найти верный подход к практике йоги
В современной «западной» хатха-йоге, которую мы имеем здесь, в Москве, зачастую наблюдается серьезный перекос в сторону практики одних только асан. Подавляющее число преподавателей обучают своих студентов только позам, уделяя большое внимание физической составляющей занятия, но совершенно забывая другие части «головоломки». Обычно в результате человек так эту «головоломку» (задачи, этапы йоги, которых всего восемь) и не решает, а продолжает «ломать» себе голову и тело в течение всей жизни.
Второе дыхание: йога для тех, кому за 45
Йога даже в наши дни кажется многим своего рода модным увлечением для молодежи. Однако все больше зрелых и пожилых людей открывают для себя полезное воздействие йоги на организм, и гармоничное влияние йоги и медитации на эмоциональное состояние и мироощущение. Йога-центр, на самом деле, ведь не цирковая арена, где завязываются в узлы, а пространство мира и спокойствия, где каждый занимается саморазвитием — и находит, прежде всего, расслабление, а не дополнительное напряжение. Победа в йоге — это когда человек становится осознанным, расслабленным, спокойным и добрым — попутно поправляя свое здоровье, и особенно это верно для пожилого возраста. Для некоторых оказывается сюрпризом, что йога — это не соревнование в гибкости, и не восточная спортивная гимнастика, а инструмент для приведения своего тела и ума в порядок — и он работает независимо от возраста.
Зачем йогу «асана»? Из истории йога-матов
«Асана» обычно значит «поза», но в йоговской терминологии это также и «подстилка», йога-мат. Какого рода подстилки были в ходу у древних йогов, и почему? Зачем современным йогам вообще нужен йога-мат (ведь появились специальные нескользящие перчатки и носки)? Какой очевидный, практический — и какой скрытый, «эзотерический» смысл несет «асана», то есть йоговская подстилка? Попробуем разобраться, и ответить на все эти вопросы! Возможно, в ходе нашего небольшого исследования окажется, что коврик для йоги имеет больше функций, чем просто предотвратить скольжение рук и ног во время выполнения физических упражнений!
Йога для среднего возраста: от 20 до 30 лет. Часть 2
Гармоничная, сбалансированная практика йоги очень важна для возрастной категории 20-30 лет. Это период больших испытаний и нагрузок, человек тратит много сил на учебу, работу, создание отношений — и конечно, периодически испытывает чувство истощения. В этот возрастной период важно с помощью йоги овладеть техниками сохранения и набора энергии, укрепляя и поддерживая физическое здоровье. Для многих это также период, когда приходят первые успехи в йоге, случаются «прорывы» — так что речь пойдет и о перспективах практики.
