Рубрика: Истории о йоге
Зачем «желать всем счастья», или Мэтта-медитация
Правильное название этой техники — «Мэтта бхавана», но она больше известна как «медитация пожелания всем счастья». Это не новая, а очень древняя практика, которая пришла к нам из эпохи Будды Гаутамы, а то и более ранней. Древние времена были суровыми: «око за око», и патриархальными. Желать счастья принято было — впрочем как и сейчас! — в основном себе «любимому» и ближайшим родным и друзьям, в крайнем случае — привлекательным особям противоположного пола. Суть Мэтта-медитации — в обратном: вы желаете счастья — причем искренне, от всей души!- людям, в счастье которых вам нет ни малейшей выгоды, или даже убыток, т.к. в том числе врагам. Как ни странно, такое распоряжение своей энергией приводит к счастью, а не к несчастью. А людям, настроенным на духовное развитие, дает и дополнительные «бонусы» в качестве возрастающего волевого и духовного потенциала, решительности, широты видения, и способности к медитации. Попробуем сделать древнюю буддистскую практику, которая дает такие плоды?
Йога Туммо — практика для наших широт?
Тибетскую Йогу Туммо (Йогу Внутреннего тепла) иногда называют «самым актуальным для наших широт стилем йоги. И правда, ведь в отличие от Индии (за исключением лишь самых северных её окраин) климат у нас довольно суровый, далеко не способствующий ни повышенной гибкости, ни легкомысленному отношению к обустройству быта, которыми славятся индийские йоги. Особенно очевидны «национальные особенности» северной йоги становятся , конечно, в зимний период — когда вокруг снег и мороз. Тут порой некоторые забывают даже про Ахимсу и начинают потреблять мясо, «чтобы согреться», а то и горячительные напитки... Но редкие йоги и тут не унывают: делая особые практики, оказывается, можно выработать тепло «изнутри», так что не только голое тело на морозе можно согреть, но и даже выживать (и практиковать медитацию!) в проруби, под водопадом зимой, в холодной реке, в снегу и т.п.
От ярости к слиянию с природой: «Йога под дум-метал» и «Йога с козами»
В США появились два новых необычных стиля йоги: «Йога ярости» и «Йога под дум-метал»*. Оба стиля, как ясно из названия, ищут спокойствия ума своими путями — от обратного. Создательница «Йоги ярости» Линсди Истас (Lindsay Istace) признается, что создала стиль, когда тяжело переживала разрыв долгих отношений с партнером. Она призналась друзьям, что ее практика в последнее время это «йога гнева», и они в шутку предложили ей преподавать. На ближайшем йога-фестивале Линсди попробовала — и идея имела успех! Настолько, что теперь г-жа Истас готовит преподавателей нового стиля. Линсди считает, что «Йога ярости» отлично подойдет всем, кто чувствует себя неуклюже, приходя на групповое занятие, в зал, словно назло полный прирожденных гимнастов. Она считает, что «Йога ярости» ведет тех, кому не подошла обычная йога в тому же спокойствию и центрированности — но через ругательства, непристойности, гнев и алкоголь. Странно, но такая «Шанкха-пракшалана» для ума действительно работает! Примерно такого же мнения придерживаются создатели «Йоги под дум-метал». А вот «Йога с козами» — наоборот, обещает помочь слиться с природой и установить гармонию в душе — безо всякого катарсиса.
Йога-фэшн: тренды нового года
Йога не стоит на месте: на Западе в моде боксинг-йога, йога под рэп и арома-йога, а еще, конечно (новейший тренд) — ХодПодс йога, это когда вы занимаетесь в индивидуальной горячей (37°С!) кабинке. Но если вы пока не «одна в своей кабинке» — не снят вопрос: что одеть на йогу?! Его, конечно, каждый решает по-разному: кто-то не может расстаться с порядком полинявшими индийскими штанами-аладдинами и маечками с изображением божеств. Кто-то не прочь раскошелиться на «Лулулемон» за $100+. А кому-то подавай еще более эксклюзивное — совсем «французский шик»! На удивление, современные дизайнеры одежды для йоги радуют не только хорошим (не всегда) вкусом, но и разнообразием! Скандал с прозрачностью штанов «Лулулемон» неизбежно позади, и мир йога-фэшн с нетерпением (а в мире фэшн иначе никак) ждет: в какую хитрую ф’шн-асану завернется сверкающе новый, эластичный по планам на практики, и вообще еще почти неодеванный 2017й год...
Индийские мантры ... по-русски?!
Предлагаем вашему вниманию необычный экспериментальный метод — практика медитации на смысле мантры вместо повторения самого слова. Плюс этой техники в том, что её можно делать на любом уровне йогической подготовки и даже с нуля. Результаты должны либо прийти, либо нет, но сразу — либо это практика вероятнее всего вам не подходит: а значит, вы не потеряете много времени при любом исходе. Интеллектуально настроенные люди сразу схватят эту технику, и у них получится. Вы почувствуете отличную «разгрузку» ума, спокойствие и ясность. Попробуем?
Таинственный ритуал «Таттва Шуддхи»: посвящение в йоги?
«Таттва Шуддхи Садхана» (или просто Таттва-шуддхи) — необычная, интересная, а для кого-то, может быть, даже шокирующая практика йоги. Можно было бы решить, что это ещё одно экзотическое наследие индийского брахманизма и удел посвященных – но нет. Свами Сатьянанда Сарасвати, известный мастер йоги XX века, верил, что эта практика – важнейшая для всех хатха-йогов – и в тоже время, доступная всем. Конечно, проверить такие утверждения мастера можно только личным опытом, а на слово верить не надо никому. Но даже не вовлекаясь в эту, пожалуй,сложную для новичков (хотя и доступную продолжающим) практику, можно проанализировать её логику (философию) и механизм её воздействия. Если мы сделаем это – сможем оценить, нужна ли нам эта практика им, или нет. А другие читатели, возможно, даже возьмут и сделают – тем более, что ничего крайне сложного в ней нет, а пользу она обещает принести немалую. Итак, сегодня знакомимся с экзотической йоговской медитацией – ритуалом посвящения в высшие ступени йоги – Таттва Шуддхи: «Очищение Первоэлементов».