Блог
Как пережить стресс?
Современный ритм города. Гул автомобилей. Огромное количество людей в мегаполисе. Все эти факторы негативно отражаются на эмоциональном здоровье человека. Чтобы привести здоровье в порядок люди часто выбираются загород на шашлыки, берут отпуск и отправляются к морю, или уединяются в горах.
Как правильно выполнять позу горы (Тадасану) в йоге?
Когда мы идем по городу, то иногда обращаем внимание на ярких личностей. Привлечь внимание можно красивой одеждой, дорогой машиной или красивой осанкой. Я считаю, что как для мужчины, так и для женщины важно уметь подать себя, развивать уверенность в себе и в своих действиях и конечно же заботиться о своем здоровье. С этой целью многие люди занимаются йогой, потому что именно йога решает проблемы и является ключом к счастью. Выполняя некоторые асаны, вы можете добиться успеха как в самопозиционировании, так и в личных отношениях. Я хочу поговорить о Тадасане, позе горы. Одной из основных поз в классической хатха-йоге.
Топ 10 ковриков для йоги.
Начиная заниматься любым делом, будь то верховая езда или рисование, не на последнем месте стоит выбор правильной экипировки. Если вы только начинаете заниматься йогой, посетили пару уроков, конечно вы задумаетесь о приобретении своего личного коврика для йоги.
Гормональный баланс
Тело человека производит до 20 разных типов гормонов. Гормоны — это вещества, которые вырабатывают железы внутренней секреции, выделяемые в кровь для сбалансированной жизнедеятельности организма. Гормоны выбрасываются в кровь в небольших количествах, и сохраняются продолжительное время в активном состоянии. Кровоток разносит их по телу, где они участвуют в обменных процессах, регулируют рост и развитие организма, и поддерживают гомеостаз. При недостатке одних, или переизбытке других гормонов, возникают различные расстройства, недомогания и заболевания. В первую очередь, страдает иммунная система — защита нашего организма.
Как делать и читать Йога-нидру?
Йога-нидра – популярный сегодня метод медитации. С подачи Свами Сатьянанда Сарасвати, известного Мастера и популяризатора классической Аштанга-Раджа-йоги на Западе в XX веке, метод прочно закрепил свои позиции. Йога-нидру практикуют и преподают и как самостоятельную практику, и в рамках стилей Шивананда- и Сатьянанда-йоги, популярных в США и Европе. Но для хорошего ведения Йога-нидры должны совпасть целый ряд условий: грамотная речь, отличная дикция, красивый голос и приятный тембр голоса, и конечно, правильная структура самого занятия, и корректные формулировки Йога-нидры.
Ключевые оздоровительные процедуры йоги
Популярность занятий йогой в наши дни, как кажется, на спаде. В моде бокс, кроссфит, бег, Пилатес… А ведь занятия йогой дадут фору каждому такому виду тренировок в отдельности, по многим показателям. Занятия йогой нужно проводить корректно - тогда и результат будет хороший. Чтобы йога приносила больше пользы, особенно в условиях нехватки времени, бывает необходимо сфокусироваться на самом важном. Какие же техники йоги самые нужные, что делать обязательно?
