Как промывать нос и избежать простуд осенью?

18 сентябрь 2018, 07:57

Как промывать нос и избежать простуд осенью?

Почти все занимающиеся йогой по крайней мере слышали о процедуре промывания носа — «Джала-нети». Многие делали эту нетрудную чистку, и даже получили приятные результаты: лёгкость при дыхании, улучшение сна, ускоренный прогресс в пранаямах. При регулярной практике, может заметно укрепляться иммунитет, появляется больше сил, ум более ясен и спокоен. В то же время, у практики есть некоторые нюансы, неприятные стороны. Так, если не просушить носовые пазухи после промывания, возможны осложнения, в т.ч. синусит и тому подобные неприятности. Другие ошибки при проведении Джала-нети в холодное время года могут привести к простуде. Наконец, если неверно подобрать состав воды, вы почувствуете сильное жжение в носу! Как делать Джала-нети правильно? Прочитайте сами и передайте друзьям!

Для тех, кто увлечённо практикует промывание носа... Напомню, что эта практика была принята йогами Индостана, где в основном крайне жаркий климат. В нашей стране стоит учесть ряд климатических особенностей (подробнее). В частности, тщательнее просушивать нос, чем это делают наши индийские коллеги. И, конечно, не делать эту Шаткарму перед выходом на улицу на мороз) Чистки чистками, но здравый смысл — основа здоровья!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga