Почти все занимающиеся йогой по крайней мере слышали о процедуре промывания носа — «Джала-нети». Многие делали эту нетрудную чистку, и даже получили приятные результаты: лёгкость при дыхании, улучшение сна, ускоренный прогресс в пранаямах. При регулярной практике, может заметно укрепляться иммунитет, появляется больше сил, ум более ясен и спокоен. В то же время, у практики есть некоторые нюансы, неприятные стороны. Так, если не просушить носовые пазухи после промывания, возможны осложнения, в т.ч. синусит и тому подобные неприятности. Другие ошибки при проведении Джала-нети в холодное время года могут привести к простуде. Наконец, если неверно подобрать состав воды, вы почувствуете сильное жжение в носу! Как делать Джала-нети правильно? Прочитайте сами и передайте друзьям!
- Базовые техники промывания носа мы уже расписали на «Ханумане», см. материал — «Простые средства от насморка — вылечись сам и перешли другу»
- Как промывать ГЛАЗА методами йоги и Аюрведы?
- Чистка языка — «Джихва Дхоути» — важный элемент практики Шаткарм
- Кунджал-крия — промывание ЖЕЛУДКА
- Крии для зрения: Джала-нэти, Палминг, Насикагра-крия, Дришти-крия 1 и 2
- Применение Джала- и Сутра-нети для успеха в пранаямах и для здоровья
- Сутра-нети — «экстремальное» очищение носа — шнурком или резиновым жгутом
- Задержки дыхания (Кумбхака) для здоровья и контроля над умом
- Профилактика здоровья глаз
- Если вы готовы к очищению не только носа и глаз, обратите внимание на материал «Азбука водных процедур по йоге»
- «Половинный жест раковины» поможет очистить пищеварительную систему гораздо глубже, чем Кунджал-крия, добраться глубже, чем желудок
- Если нос мы промываем, но простуды не уходят, стоит обратить внимание на йогические методы укрепления иммунитета
- Нос заложен может быть в том числе... как реакция на благовонные палочки, которые используют многие занимающиеся йогой! О плюсах и минусах благовоний
Для тех, кто увлечённо практикует промывание носа... Напомню, что эта практика была принята йогами Индостана, где в основном крайне жаркий климат. В нашей стране стоит учесть ряд климатических особенностей (подробнее). В частности, тщательнее просушивать нос, чем это делают наши индийские коллеги. И, конечно, не делать эту Шаткарму перед выходом на улицу на мороз) Чистки чистками, но здравый смысл — основа здоровья!
