Рубрика: Йога решает проблемы
Вопрос-ответ по практикам Хатха-йоги
Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: [email protected] — и «глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.
5 лучших упражнений йоги от бессонницы
В хатха-йоге примерно пополам бодрящих упражнений — и успокаивающих нервы, расслабляющих. В стандартном занятии такие техники перемешаны, чтобы создать сбалансированный эффект. Чтобы вы не выходили с занятия взвинченные до предела! Но и не клевали носом потом целый день... Сегодня нас интересуют только самые усыпляющие техники! Для тех дней — а точнее, ночей! — когда у вас по тем или иным причинам (о них говорить не будем) проблемы со сном. Особые техники йоги решают все такие проблемы: трудности с засыпанием, тревожные сны и кошмары, и беспокойный, часто прерывающийся сон.
Вопрос/ответ по практикам Хатха-йоги
Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: [email protected] — и «глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.
Лучшие техники йоги для бодрости и оптимизма!
Нередко бывает так: занимаешься, занимаешься — а потом ощущаешь, что постепенно лишь копится усталость. Как разобраться и понять, какие техники йоги и как нужно делать, чтобы восполнять и расширять свои энергетические ресурсы, а не исчерпывать их? Какие практики лучше и быстрей всего заряжают бодростью? Как заниматься — и не уставать?
10 упражнений йоги от бессонницы
Упражнений йоги — великое множество, и когда появляется необходимость решить какую-то специфическую проблему, такую как бессонница — нетрудно запутаться. Какие техники йоги — бодрящие? Какие — успокаивающие? Как полезно делать перед сном, а какие — нет? Сегодня вам предлагается готовая программа занятий по йоге для устранения бессонницы. Все техники йоги просты и не требуют предварительной подготовки. Вы можете выбрать одну из трёх программ: на 15 минут, на полчаса и на 1 час.
12 лайфхаков: как повысить гибкость?
Гибкости никогда не бывает много! За гибкостью многие приходят в йогу, гибкость развивают, тренируют, о ней мечтают. К сожалению, неправильные занятия йогой «забивают» мышцы, делают тело «деревянным», и хотя мышцы растут и выносливость тела, возможно, тоже — гибкость всё снижается и снижается. Несложно поправить этот недочёт, и увеличить гибкость. Для этого придётся придерживаться особой диеты, взять себе несколько железных правил и провести работу над ошибками. Вполне реализуемый план действий. Поехали?!
