Блог
Вопросы и ответы по практике йоги
Мы начинаем серию публикаций ответов на ваши вопросы, уважаемые читатели блога! Почти всегда общих сведений о практике йоги, которые можно почерпнуть из тематической литературы, недостаточно для достижения успеха на этом радостном, но непростом пути. Важное значение приобретает возможность задать волнующие вас вопросы и получить вразумительные, авторитетные ответы практикующего инструктора по йоге. Надеемся, что такие публикации будут вас интересны и полезны.
Йога для женского здоровья
Вполне логично, что женская йога-практика имеет свои особенности: ведь природа создала мужчин и женщина такими разными! Кроме несомненной пользы для женского здоровья (в первую очередь мочеполовой сферы, и при беременности), йога приносит женщинам красоту, очарование, продлевает молодость. Практика йоги отнюдь не делает женщин мужеподобными, это заблуждение - наоборот, она усиливает их природные качества. Важно только подойти к йоге с полным пониманием, что вы – жещина – и по-другому проставить акценты в практике. А как это сделать, мы расскажем в этом материале.
Медитация в движении
Медитация в движении известна с древних времен. Фактически, любое действие, которое для успешного выполнения требует максимальной концентрации, может медитацией. Все что нужно для того чтобы действие стало медитацией – ежесекундно осознавать что ты делаешь и ощущаешь, фактически «всего лишь» присутствие духа и внимание. В кавычках – потому что как раз тончайшее качество «присутствия» бывает сложно наработать. А без осознавания, без присутствия никакие упражнения нельзя назвать ни йогой, ни вообще полноценной практикой саморазвития. Очень эффективно помогает наработать именно навык «присутствия» такая практика, как медитация в движении. Существует множество разновидностей этой техники, сегодня мы подробно остановимся на одной из них.
Аутогенная тренировка - йога для ума
Аутогенная тренировка – очень полезный инструмент в нашем арсенале средств саморазвития. Недаром в англоязычных странах ее называют «аутогенной терапией»: польза от нее в медицинской практике несомненна. Но примечательно, что эта практика может быть очень полезна и здоровым людям, если практиковать ее с целью избавиться от стресса и освоить азы медитации. Цель аутогенной тренировки – глубокое расслабление, снятие всех негативных симптомов с тела и психики, а затем – состояние Пратьяхары, фактически первая ступень к «божественному экстазу» Самадхи. Аутогенная тренировка может стать решением проблемы стресса и хронической усталости, а также эффективным инструментом личностного развития.
Антивозрастные процедуры в йоге
Мечта о верной жизни и вечной молодости наверное, также стара, как само человечество. Кто не хочет жить долго и счастливо, поменьше болеть и выглядеть привлекательно? Современная медицина, благодаря огромным усилиям, достигла некоторого прогресса в этой области, но с точки зрения йоги все это «косметические» меры, или выражаясь по-народному, «мертвому припарки». На самом деле, такое не слишком высокопарное определение очень верно отражает сам подход: «заштукатуривать» симптомы, вместо того чтобы добраться до корня проблемы. Это как если бы Дориан Грей заказал поверх своего злополучного портрета нарисовать себе новое лицо с привлекательными чертами. Однако знания йоги позволяют заглянуть в самое сердце проблемы старения: проблему сохранения прана-Вайю, дыхания жизни.
На что мы тратим свою жизнь?
Представьте себе, что каждое утро, проснувшись, вы представляете собой наполненный стакан чистой воды. В течение дня вы понемногу тратите эту воду всю до капли, поливая тот или иной цветок. То, насколько равномерно распределили вы данную воду среди ваших восьми цветов, будете ли вы лить прямо к корню или по краю, а также достаточно ли им воды, или они того и гляди завянут, зависит насколько прекрасен сад, который мы, будучи творцами собственной жизни, ежедневно создаем.
