• Упражнение «Дельфин» — разминка для всего тела!

    Упражнение «Дельфин»  — разминка для всего тела!

    Упражнение «Дельфин» — не асана, но оно очень дружественное йоге. Его суть в том, что вы делаете подготовку к Сиршасане (стойке на голове) в динамике, сильно нагружая руки (см. видео, преподаватель: Татьяна Маркелова).

    Читать дальше...
  • «Осознанность» прямо сейчас: Атма-Анубхути Йога

    «Осознанность» прямо сейчас: Атма-Анубхути Йога

    Атма-Анубхути Йога — интересная практика от «позднего» Сатьянанды. Пошаговый процесс довольно прост. Начинающим он даст большую «осознанность» тела, безопасность и техничность выполнения асан, а продолжающим заниматься йогой, кто уже знаком с медитацией — более четкие ощущения границ состояний, в т. ч. пограничных между глубокой медитацией и бессознательным (забытьем), расширение границ освоенного в медитации пространства. Как следствие, и у начинающих и у продолжающих идёт очищение от психологических травм («самскар») и снятие связанных с ними и подсознательно удерживаемых телом мышечных блоков: т. е. в том числе мы можете получить более приятное и расслабленное выражение лица, улучшение осанки, улучшение пищеварения и общего состояния организма. Очищение от негативных ассоциативных связей также даст субъективно большую «яркость жизни»! Но все-таки, главое, что даёт это техника — основнойы навык пурна-йоги — то самое, слово 2017 года — «Осознанность». Если вдруг вы ещё не до конца разобрались, что это такое — сегодня самое время!

    Читать дальше...
  • Ответы на вопросы читателей блога

    Ответы на вопросы читателей блога

    Вы всегда можете задать вопрос по техникам Хатха-йоги ведущему нашего йога-блога Алексею Соколовскому (alex@hanuman.ru) . Опытный преподаватель обязательно ответит на письмо, и проинструктирует по вашму вопросу — либо подскажет, где найти ответ. Но вопросы медицины, лечения заболеваний — за рамками такой консультации по занятиям йоги — т. к. это область знаний и работы профессиональных, дипломированных врачей. Итак, всегда хорошо обсудить техники йоги с другими практикующими, давайте разберёмся в йоге досконально! Самые часто встречающиеся и полезные другим читателям вопросы регулярно публикуются в блоге.

    Читать дальше...
  • Что лежит за границами возможностей? Об упорстве

    Что лежит за границами возможностей? Об упорстве

    Обычно мы сами ставим себе пределы: «вот эту позу я могу удержать, ну наверняка не больше минуты. А эту вообще не могу сделать!» — и этим насаждаем проблемы в практике.. А что будет, если отпустить такие ограничения? Какие ощущения, какая жизнь реализуются, когда ты сделаешь вот эту трудную позу? А если ты удержишь ее не 1 минуту а 10ть?! Или даже 20ть?.. Что это даст? Какой ты, какая ты рождаются в такой, «невероятной практике? Мы разберем тему ограничений возможностей на примере технологии «Йога-До», предельного удержания асан обычной йоги. Эта нехитрая технология позволяет углубить процесс самопознания и самосовершенствования.

    Читать дальше...
  • Йога против стресса: как именно йога влияет на химию тела?

    Йога против стресса: как именно йога влияет на химию тела?

    Все, наверное, слышали, что «йога снимает стресс». Но как? Это не могут понять до конца даже современные врачи. Но доказанный, в том числе в ходе научных исследований, факт, что систематическая практика йоги, и даже разовое (!) занятие по некоторым техникам хатха-йоги снимает стресс. Это происходит на уровне биохимии — внутренних секреций тела. С другой стороны, неверные занятия «вроде бы йогой» могут стресс не снять, а, на деле, даже усилить. Йога изначально не создавалась как антистресс, да и вообще, практика йоги подчас требует больших усилий! Так какие же в йоге есть инструменты для борьбы со стрессом и, в дальнейшем, защиты от него — и как их правильно использовать?

    Читать дальше...
  • Прибор «Сияние Аджны»: окно в глубокую медитацию?

    Прибор «Сияние Аджны»: окно в глубокую медитацию?

    Человечество постоянно ищет способы расширения сознания. Йога — один из древнейших и самых универсальных. Наука уже не отвергает йогу, а изучает ее, пытается воссоздавать эффекты йоги с помощью особых приборов. Так, в например, в наши дни появились новые способы смоделировать состояния, доступные лишь продвинутых йогам, такие как камеры сенсорной депривации, но не только. Об одном из таких научно-йогических методов мы сегодня и поговорим: это Ajna Light («Сияние Аджны») — лампа для медитации, созданная Гаем Харриманом — современным ученым и изобретателем. Этот талантливый ученый 20 лет назад работал со Стивом Джобсом, создавая микрочипы нового поколения. Но потом он ушел из большой науки, став... йогом, а также просто, по всей видимости, гармоничным и счастливым человеком. Не имея музыкального образования, Гай играет на множестве музыкальных инструментов, рисует, занимается различными энергетическими практиками, работает с кристаллами, Уже более 30 лет Гай занимается Йогой, он преподает йогу и Цигун. И вот такой человек, «герой нашего времени», недавно создал электронный прибор, который дает почти любому человеку ощутить состояние глубокой.

    Читать дальше...

Наши авторы

Алексей Соколовский
Алексей СоколовскийПреподаватель классической Хатха-йоги («по Сатьянанде»), практикующий йогу более 15 лет. Ведущий выездных семинаров по йоге.




Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Кайлаш»

Коврик для йоги «Кайлаш»

Надежность в тонком исполнении

Вес 1.1 кг, длина 183 и 200 см, ширина 60 см, толщина — 3 мм.

Материал: ПВХ

Производитель: Fa Bodhi

1590 рублей

Брюки мужские

Брюки мужские

Интересные брюки для мужчин, очень свободного кроя. Создают ощущение комфорта и расслабления. В таких брюках удобно делать и активную практику, с перевернутые асаны, и садиться в Позу лотоса: ничто не стесняет движения!

Таблица размеров:

46 — S
48 — M
50 — L

1799 рублей

ВХод

Забыли пароль?