Блог

12 лайфхаков: как повысить гибкость?
9 ноябрь 2017, 09:25

12 лайфхаков: как повысить гибкость?

Гибкости никогда не бывает много! За гибкостью многие приходят в йогу, гибкость развивают, тренируют, о ней мечтают. К сожалению, неправильные занятия йогой «забивают» мышцы, делают тело «деревянным», и хотя мышцы растут и выносливость тела, возможно, тоже — гибкость всё снижается и снижается. Несложно поправить этот недочёт, и увеличить гибкость. Для этого придётся придерживаться особой диеты, взять себе несколько железных правил и провести работу над ошибками. Вполне реализуемый план действий. Поехали?!

«Вокруг России за 26 недель? Реализуемо!», интервью с Денисом Валгутовым
4 ноябрь 2017, 08:44

«Вокруг России за 26 недель? Реализуемо!», интервью с Денисом Валгутовым

Денис Валгутов 5 лет жил и работал в Таиланде, на острове Пхукет. Здесь у него свой круг учеников, а также свой курс по йоге, на котором уже более 150 человек, и за который Денис не берет денег. Но сегодня Денису не сидится на «райском» острове, даже несмотря на эти ежедневные занятия — оказывается, он всерьез готовится ближайшим летом отправиться в турне по 100 городам России. Начнет с Москвы и родного Питера, захватит все миллионники, потом самые крупные, «далее — везде». Проект займет не меньше полгода, за которые Денис наметил посетить 26 первых городов (6 месяцев — это как раз 26 недель). Он уже даже составил себе карту перемещений по стране — довольно плотный график: 2 дня бесплатных занятий (да-да, бесплатных) для всех желающих, потом от 3 до 5 дней индивидуальных тренировок. Потом — в поезд, и — здравствуй, новый город матушки-России!

Что читают преподаватели йоги? Михаил Баранов
1 ноябрь 2017, 19:17

Что читают преподаватели йоги? Михаил Баранов

«Шравана» — изучение текстов — считается (наряду с практикой, собственными размышлениями и так далее) — одним из главных методов освоения Йоги. То есть — надо читать! Иначе будешь иметь слабое представление о йоге, хотя и имеешь шанс стать «йога-чемпионом». В блоге «Хануман» уже появлялись обзоры книг и даже блогов о йоге: и те и другие появляются в последние годы с угрожающей скоростью. Но вместо ставшего привычным нашим читателям обзора новинок отдела «Йога» наших книжных магазинов, есть идея предложить известным преподавателям ответить на вопрос «Что читаешь?» — ведь иногда книги, которые никак не назовёшь новинками, заслуживают особого внимания. Рекомендации отечественных Мастеров — пока ещё не мудрость, ведь она содержится в самих книгах — и ваша практика будет заключаться в том, чтобы её добыть. Но верный совет опытного человека — уже полдороги к настоящим знаниям! Так что — в добрый путь, и слово нашим Мастерам. Первый материал прислал Илья Журавлёв, а сегодня в нашей «виртуальной гостиной» — Михаил Баранов!

Советы эксперта Юлии Мальцевой по осенне-зимней диете
29 октябрь 2017, 21:11

Советы эксперта Юлии Мальцевой по осенне-зимней диете

Сегодня у нас в блоге — настоящая лекция о сезонных особенностях и потребностях организма! В гостях у «Ханумана» — эксперт по питанию Юлия Мальцева. Она поделилась с вами полной программой питания на осенне-зимний период, включающей подробный список продуктов. Текстовая часть дополнена полуторачасовой видео-лекцией! Все это совершенно бесплатно предоставлено сертифицированным специалистом Юлией Мальцевой читательницам и читателям йога-блога «Хануман». Ей слово!

Уникальный Международный фестиваль практик тантры и тантра-хилинга
26 октябрь 2017, 13:58

Уникальный Международный фестиваль практик тантры и тантра-хилинга

В Москве пройдет уникальный Международный фестиваль практик тантры и тантра-хилинга с участием 13 тренеров из разных стран: Швеции, Израиля, Финляндии и России, для тех, кто хочет научиться жить в наслаждении, строить глубокие чувственные отношения с собой, партнером и окружающим миром.

Много ответов на вопросы читателей!
25 октябрь 2017, 17:03

Много ответов на вопросы читателей!

Продолжаем отвечать на вопросы наших уважаемых читателей. Давайте разберёмся в йоге вместе! Вы можете присылать свои вопросы по техникам йоги на адрес редактора блога «Хануман»: alex@hanuman.ru «Глупых» вопросов по йоге не бывает, ответим всем. В то же время надо понимать, что классическая йога не призвана решать проблемы со здоровьем, и если они есть — надо получить очную консультацию врача. В блоге «Хануман» мы стремимся детально изучить практики классической хатха-йоги.