Паршваика Пада Сарвангасана

Внимание! Описание упражнений ориентировано на здорового человека, знакомого с техникой безопасности. Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма.

Техника выполнения

1Выполнить Саламба Сарвангасану.

2С выдохом опустить правую ногу вправо на пол на одну линию с туловищем. Держать ноги твердо, не сгибая в коленях.

3Оставаться в позе 20 секунд, с выдохом поднять ногу и повторить с левой.



Эффект

Избавляет от запора и тонизирует почки


«Паршва» — сторона, бок.

Магазин Хануман.ру

Все товары для практики йоги и все необходимое оборудование для йога-центра. Огромный выбор ковриков для йоги! Самые высокие стандарты сервиса! Мы внимательны к каждому клиенту, поэтому они часто становятся нашими друзьями!

Коврик для йоги «Лотос Про»

Коврик для йоги «Лотос Про»

Хорошее сцепление и амортизация

Размеры: 183х60 см
Толщина: 6 мм.
Вес: 1,2 кг.
Материал: 100% TPE
Производитель: Bodhi

4490 рублей

Коврик для йоги «Ганг» Bodhi

Коврик для йоги «Ганг» Bodhi

Практичный и удобный коврик для всех видов йоги

Размеры: 6 мм толщина, 183 см длина, 60 см ширина.
Вес: 1,5 кг.
Материал: ПВХ
Производитель: Bodhi

3290 рублей

ВХод

Забыли пароль?